讲解医师：李芊绵
哈尔滨市儿童医院营养科 / 主任营养师
经常容易感冒的人说明当病毒袭来的时候，容易感染病毒，说明身体的免疫力、抵抗力是不如其他人的，这个时候可以通过几种方式来进行调整。第一、饮食方面，平时要注意饮衡的均食，对于蛋白质的摄取要充足，可以吃蛋白质比较丰富的食物，像牛奶以及鱼类、肉类、豆制品等等，平时还要多吃新鲜的果蔬来保持充足的维生素。第二、体育运动方面，要适当的参加体育活动，通过调整身体的素质来增强抵抗力。第三、作息时间，作息规律一定要有规律，并且能够保证每天充足的睡眠，这样能够提高人体的免疫力，同时要保持良好的心情和心态，遇到事情的时候要学会调整自己。通过饮食、身体体质以及作息规律和心态等方面整体的提升，体质就会变好，抵抗力也会提升，就不会容易再去得感冒这样的小疾病。
