讲解医师：李芊绵
哈尔滨市儿童医院营养科 / 主任营养师
通常女性会用节食这种方式来进行减肥，但是真正减肥是不应该通过这种节食的方式达到目的。因为会破坏身体整个内分泌，导致内分泌失衡，使胃部以及肝脏、肾脏等，都会造成一定的功能失调，并且因为它打破了人体代谢规律，整体来说，都会对身体代谢造成一种障碍。当节食产生低血糖时，首先应补充高热量的食物，或者具有饱腹感的食物，来调节血糖，可以快速的喝一些红糖水，去吃鸡胸肉等等。这样我们的脂肪含量可能并没有提升很多，但是也会使血糖恢复。其实正确来讲，如果想要减肥，肯定是通过一种少食多餐的方式，并且能够增加体育运动，减少热量，通过运动将脂肪减掉。总之，节食这种方式不提倡，适当的去减少食物的摄入量是可以的。
