讲解医师：李芊绵
哈尔滨市儿童医院营养科 / 主任营养师
血压低一般会导致头晕、头痛，会有一种犯困的现象，并且浑身没有力气。这个时候通常可以摄入优质的营养类食品，像蛋白质以及补中气的食物，平时可以多摄入红枣、桂圆、黑豆、枸杞、当归，并且吃牛奶、鸡蛋这样的优质蛋白质，同时要多吃新鲜的果蔬。红枣、枸杞、当归可以泡水喝，也可以煮肉汤，通过汤剂的形式进入到身体里。还应该进行适当的体育运动，对于增强身体的血液循环，做有氧运动，提高身体的素质，也是对于升血压非常有作用的。平时还要注意规律的作息习惯，要保证自己充足的睡眠时间，尽量不要熬夜，也不要过度的疲劳和疲惫。通过食补和运动的方式，保持血压在正常的水平。
