酸软乏力是什么原因

讲解医师：李芊绵  
哈尔滨市儿童医院营养科 / 主任营养师 酸软乏力产生的原因，如果是非病变性的一种酸软乏力，
第一、可能是最近时间体育运动量能过大，导致身体的肌肉不能够有效地去适应这样的一个强度的活动，肌肉可能会产生大量的乳酸积聚在身体当中，这个时候身体就会有一种酸软乏力的症状发生。
第二、是休息睡眠不是很好，在劳作了一天之后，精神压力与身体压力没有在睡眠当中得到适当的恢复与充沛的体力，这个时候整个人在休息完之后可能会反而感到更加的沉重和身体没有力量。
这两种原因可以通过自己本身的调节来去避免这样的情况，
第一点可以经常的去增加一些体育锻炼，当一些大量的体育活动来到的时候，机体肌肉能够去适应这个过程，这个时候酸软发力情况就会减少。
第二点就是要求自己能够调节一种健康的心态，面对事情的时候不要过度的紧张，这样就能够避免晚上睡觉失眠的情况发生。总之，内在调心态、外在调体质，相信酸软乏力这样的症状就会减少的。