人在睡觉时心率多少正常

讲解医师：吕永楠  
武汉大学人民医院心血管内科 / 副主任医师 人睡觉时心率应维持在40-60次/分，此时人体处于新陈代谢最低阶段，睡觉时各个脏器能量消耗明显降低，心脏会进行智能性调节以降低能量消耗。由此来看，人体属于较智能的生物体，可导致体内迷走神经张力增高，而迷走神经负向调节神经，迷走神经张力增高会引起心跳缓慢、血压下降。所以，心跳维持在40-60次/分，称之为窦性心动过缓。
清晨起床时交感神经开始上班，迷走神经准备下班，心跳又开始进入到了明显升高的态势，达到60-100次/分。白天在安静休息状态下，主要是保持了两者动态平衡，但在运动状态下心跳会明显增快，比如跑步、爬楼、踢足球、打篮球，此时交感神经兴奋性会进一步增强，能量消耗会明显增高，心脏必须加快做功以供应身体各个脏器能量需求，心跳会超过100次/分。由此可知，其实心跳在很大区间范围内进行波动，晚上睡觉时心跳恰是人体最低点，因为要满足低代谢的能量需求。