心情烦躁睡不着觉是什么原因

讲解医师：梁红  
沈阳医学院附属第二医院神经内科 / 主任医师 心情烦躁、睡不着觉，常见以下几个原因：
1、生活或工作存在压力：因为总想着做不到的事情，思想压力大，导致心情烦躁、睡不着。
2、身体不适：可能是身体上不舒服，或者情感上不适带来心情不畅。
3、心理因素影响：存在怨恨心理，当思想上寻求他人帮助，并没有得到思想或者物质上的满足，便产生心情烦躁，影响睡眠。
4、休息过度：白天睡眠时间较长，夜间容易睡不着。因为每天每个人睡眠，成人应该在6-8小时，65岁以上的老年人可能睡眠不足6-8个小时，可能是4-6个小时足够。所以，白天如果运动量不够，且睡眠比较多，会导致晚上睡不着觉。
5、情绪波动：睡觉前看到了比较影响情绪波动的电影，如枪战片、电视连续剧，产生情绪波动。