便秘什么时候喝蜂蜜水

发布时间:2023-08-05 20:41 阅读:加载中...
<a href='/search.php?searchword=%E9%83%AD%E6%99%93%E9%B9%A4'>郭晓鹤</a>  
讲解医师:郭晓鹤  
新乡医学院第一附属医院消化内科 / 副主任医师
蜂蜜水确实有润肠通便、美容养颜的功效,便秘患者想通过喝蜂蜜水来改善便秘,晨起喝蜂蜜水的效果最佳。便秘患者除了喝蜂蜜水,平时还需要养成良好的生活习惯和排便习惯。在饮食方面注意避免辛辣、刺激的食物,饮食尽量清淡,多摄入粗粮,多摄入粗纤维素类的食物。蔬菜方面可以多摄入芹菜、韭菜、包菜、菠菜等,水果方面可以多摄入香蕉、火龙果,可以适当多摄入脂肪酸含量比较高的坚果,均可以明显改善便秘的问题。平时还需要注意多配合运动、多喝水,可以尝试按摩腹部来缓解便秘。

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