吃什么东西促进新陈代谢

发布时间:2023-08-05 19:23 阅读:加载中...
<a href='/search.php?searchword=%E9%99%88%E5%BF%97%E8%8A%AC'>陈志芬</a>  
讲解医师:陈志芬  
武汉大学中南医院消化内科 / 主任医师
促进新陈代谢的食物具体如下:
1、主食要想促进新陈代谢,就应该尽可能减少精致性的粮食,可以选择多补充粗纤维食物,能够有效促进新陈代谢的食物有很多,比如紫薯、玉米、燕麦、荞麦等等。
2、选择多吃含有充分叶绿素的蔬菜,比如西兰花、卷心菜、生菜、菠菜,或者西红柿以及黄瓜等等。
3、在肉类方面要想有效促进新陈代谢,尽量应该选择羊肉、牛肉,猪肉中所含有的脂肪比较高,根本就没有办法促进人体的新陈代谢。
4、选择多补充植物蛋白类的食物,同样可以有效促进新陈代谢,比较常见的就是腐竹、豆腐、豆制品等,这些食物中所含有的植物性蛋白就比较丰富。

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