防止眼睛近视的方法

讲解医师：倪海龙  
浙江大学医学院附属第二医院眼科 / 副主任医师

防止眼睛的近视方法如下：

1、保证孩子每天有2小时以上的户外活动；

2、尽量减少近距离阅读，用眼负担，减轻学习作业负担，高效率完成作业；

3、养成良好的阅读、书写姿势，改善用眼习惯，注重姿势要牢记一寸、一拳、一尺的书写、阅读习惯；

4、“三个20”的用眼法则，近距离看书、写字、iPad、手机20分钟抬头眺望远方20秒，远方指20英尺，也就是6米外的远方，让眼睛紧张状态得到休息、放松；

5、 寻找专业眼科医生及时介入检查。