防止打呼噜的办法

讲解医师：杨怀安  
中国医科大学附属盛京医院睡眠医学中心 / 主任医师

打鼾属于日常常见症状，原因较多，包括上呼吸道炎性增生性疾病、解剖狭窄性疾病，甚至肿瘤增生性疾病。因此，需要早发现、早治疗，具体如下：

1、过敏肥厚性鼻炎、慢性扁桃体炎初期，需要给予积极治疗消炎，有效治疗后鼻甲、扁桃体不会肥大，无法造成狭窄，能够有效预防打鼾；

2、睡前不饮酒、避免过度疲劳，睡眠中避免仰卧位，防止舌头和软腭后坠引起打鼾发生。