膝关节置换术后的功能锻炼方法

讲解医师：符培亮  
上海长征医院关节外科 / 主任医师

膝关节置换术后非常强调进行功能锻炼，甚至建议病人到专业康复中心进行功能锻炼。康复训练过程中最重要的一点是关节活动度的训练，鼓励病人完全伸直膝关节，然后尽最大努力去弯膝关节。因为很多膝关节置换术后病人恢复不良，最重要的因素是关节活动度过差，比如正常上下楼梯至少要有105度的关节活动度，但是人工关节置换术后如果只能达到90度，病人在爬楼梯的时候会出现困难，所以一定要强调患者进行关节活动度的训练。

还有股四头肌肉力量的训练，如果股四头肌力量不足，术后患者不可能从低板凳上站起来。所以在门诊会准备15cm高度的小板凳，会鼓励病人先坐下再站起来。一方面训练的关节活动度，另外一方面也训练股四头肌肌肉的力量。所以患者在人工膝关节置换术后，在家里可以准备小板凳，大概15cm的高度左右，每天训练从低板凳上站起来，每天可以做200组，这样对人工关节置换术后恢复功能康复训练非常有帮助。