膝关节骨性关节炎日常注意事项

讲解医师：韩贵和  
杭州市红十字会医院骨科 / 主任医师

膝关节骨性关节炎日常生活中需要注意以下几点：

1、适当休息，如果疼痛较为严重，行走时要用拐杖，休息后可缓解疼痛，扶拐可分担膝关节负荷，减轻关节压力缓解疼痛；

2、行走时需要佩戴护膝，护膝可以增加膝关节的稳定性，有利于膝关节保暖。但护膝对膝关节周围会产生一定压力影响下肢静脉回流，影响血液循环。因此建议在运动时佩戴换膝，如果休息或卧床时需要取下护膝，避免影响下肢血液循环；

3、注意增加膝关节肌肉运动，进行肌肉锻炼例，如下肢抬高，一般抬高15-20分钟，有利于股四头肌力量锻炼，增加膝关节稳定性。膝关节稳定以后膝关节骨负荷减少，骨磨损减轻可以延缓或避免骨性关节炎的发生。