半月板损伤保养的方法

讲解医师：韩斌  
浙江大学医学院附属第二医院骨科 / 副主任医师

半月板损伤保养方法包括以下几方面：

1、暂停活动：出现半月板损伤症状应当停止膝关节活动，避免进行繁重体力劳动，应该多休息膝关节，放置休息位抬高；

2、热敷患处：可增加局部血液循环和血液供应，给患处提供更多营养，平时可使用热毛巾或暖水袋热敷患处；

3、避免长时间保持同一姿势：若平时经常久坐或久站，长时间保持同一姿势会加重半月板损伤，因此站立或坐位工作期间需增加活动；

4、上下楼用扶手：半月板损伤患者上下楼梯时容出现疼痛感，因此上下楼时可借助扶手减轻腿部力量和负担；

5、选择舒适的鞋：人体下肢承载全身重量，若鞋子尺寸不合适，行走时产生更大对膝关节半月板部位的扰动，从而损伤半月板；

6、注意保暖：风寒侵入会导致膝关节症状加重。