腰椎管狭窄的患者最好的运动方式

讲解医师：史国栋  
上海长征医院脊柱外科 / 主任医师

腰椎管狭窄患者最好运动方式是游泳或者腰背肌锻炼，像腰背肌锻炼、小燕飞、仰卧起坐都可以加强腰背肌锻炼。如果一旦确诊推荐尽早手术。腰椎管狭窄没法长距离行走，严重患者可能100m、200m都没法走，要蹲下休息再走。如果患者不愿意手术，则需要运动，最好运动应该是游泳。因为游泳在全身关节不负重的情况下能够得到充分锻炼，而且对颈椎比较好。推荐散步、跑步、游泳，跑步、散步，腰椎管狭窄症患者不能做到，所以最安全、最好的方式还是游泳。游泳要做好保温工作，游完泳以后要使颈椎和腰椎都不能受寒。