精神压力大怎么缓解

讲解医师：罗均  
郴州市第一人民医院心理科 / 副主任医师

生活中有压力是很正常的，没有人在生活中是没有压力的，缓解精神压力的方法之一则是接纳压力。若部分人感觉压力太大，则需分析、找出压力的来源，如因工作上的任务、家庭责任，甚至朋友给的压力等，找出来源后想办法分解压力，尽可能避免将所有问题累积到一起，超出自己的能力范围。同时健康的生活方式很重要，如运动，一定强度的躯体运动可明显减轻精神压力。但是应避免由于压力过大而喝酒、打牌，甚至吸毒。