脊椎前倾怎么办

发布时间:2023-08-03 14:24 阅读:加载中...


讲解医师:张彦男  
山西白求恩医院骨科 / 主任医师

脊椎前倾常见于颈椎,治疗需要进行颈部肌肉锻炼。如果病人出现症状可以做理疗、按摩。最重要的是改变生活中不良的姿势,避免过长时间低头,避免长时间玩手机等,患者应加强户外体育锻炼、抬头、扩胸等运动。具体锻炼方式包括做正规的颈椎操,常见的米字操、蛙泳,在水中不断做抬头、仰脖的动作,可以解决颈椎前倾,但是要坚持。

脊椎前倾是由病人长时间保持不良生活姿势引起,长时间低头,工作、学习,或者玩手机等都会引起颈椎前倾。颈椎前倾的具体原因就是由于长时间低头,颈部肌肉长时间紧张所致。

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