骶髂疼痛的正确睡姿

讲解医师：赖光辉  
首都医科大学宣武医院疼痛科 / 主任医师

骶髂关节疼痛患者的正确睡姿为仰卧位睡眠，最好去除枕头。仰卧位平躺对骶髂关节压力最小，在膝盖下放枕头，在下腰段生理弯曲悬空处放薄厚适宜垫子。双下肢轻度外展位，这样可以放松骶髂关节韧带缓解疲劳。

骶髂关节位于骨盆后方，当仰卧平躺时骶骨和髂骨同时受到来自创面的支撑力。骶髂关节之间韧带不受到任何挤压力以及牵拉力，可以缓解骶髂关节处损伤病变所引起的疼痛症状。