瘦腿动作会损伤膝盖吗

讲解医师：李宏  
北京大学第一医院骨科 / 副主任医师

瘦腿运动对于膝关节的损伤需根据不同的方式以不同的类型看待，对于比如瑜伽动作或者踩单车等动作对膝关节没有明显的影响。但是对于其他动作如快速抖动或者快速屈伸等，如果做的不当，对膝关节会产生额外的损伤，得不偿失。

总体把握一个原则，在进行腿部肌肉练习的同时，对于膝关节的运动要尽量避免快速屈伸、旋转，甚至对于挤压髌骨等方面的练习。如果是这样，往往会对膝关节带来额外的损伤，因此也不推荐。