膝关节功能康复方法

讲解医师：宋世庆  
烟台毓璜顶医院康复医学科 / 副主任医师

膝关节功能的康复除针灸、推拿、理疗以外，还有康复锻炼方法。康复锻炼类方法是股四头肌的肌力训练，即膝关节上面和下面周围的肌肉，等于是锻炼，通过前屈、后伸、旋转，内旋或者外旋，达到锻炼肩关节周围肌肉和关节活动度的目的。膝关节的活动度和锻炼方法也较多，因为过度的局部锻炼会增加膝关节负担，所以应适量进行。具体如下：

1、游泳，游泳既可以增加肌力和关节活动度，又不增加膝关节的压力，是较好的治疗方法；

2、针灸、推拿，针灸穴位最常用的有内膝眼、外膝眼、鹤顶穴，股四头肌内侧头、股四头肌外侧头。还可以做阴陵泉和足三里穴位的针灸，也可以回家自我按摩，疗效较好。