女生骨质疏松如何调理

讲解医师：黄术  
湖南省人民医院骨科 / 副主任医师

临床上女性或者女生出现骨质疏松之后，可以从饮食、检测骨密度病治疗以及运动等方面进行调理，具体如下：

1、饮食调理：建议患者选择富含钙剂比较多的食物，如海鲜、牛奶、鸡蛋等，对骨质疏松有一定程度的治疗作用；

2、替代治疗、定期检查：仅靠食物补充不足难以补充钙质，对于女性而言，还要适量进行激素替代治疗，特别是绝经期后的妇女，由于这个时期的女性激素水平呈断崖式下降，明显的表现就是全身多处关节疼痛且发生骨质疏松，可以通过骨密度检测明确是否存在严重骨量减少或严重骨质疏松等，因此对于女性患者，食物较为重要，定期进行骨密度检测也较为重要；

3、运动调节：可能大部分女生不喜欢运动，这也是女性容易出现骨质疏松的原因之一。患者应进行常规游泳、骑单车或者进行6000-10000步的徒步行走，对于抗击女性骨质疏松的群体有指导性意义。