骨质疏松应注意什么

讲解医师：范磊  
长沙市第三医院骨科 / 副主任医师

骨质疏松患者应该注意以下几个方面：

1、服用补剂：除钙片外，维生素D、维生素C以及蛋白质均为骨骼生长必需元素；

2、避免吸烟、酗酒、过度饮用含咖啡因饮料：例如咖啡、浓茶、可乐等均可导致钙质流失，均衡营养更加重要；

3、运动：有助于骨量维持，特别是中老年妇女，每周坚持3个小时左右的运动，总体钙量可增加。但是需注意适量运动，过度运动反而会弊大于利；

4、晒太阳：可帮助维生素D转化；

5、药物治疗：药物分为抑制骨吸收药物和促进骨骼形成药物两类，此类药物品种较多，但均需在医生指导下服用；

6、定期复查骨密度：骨质疏松患者需经常检查骨密度，确定骨质疏松治疗情况，骨质疏松最大问题是容易骨折，在平时需尽量避免骨折发生。