长短腿怎么锻炼矫正

讲解医师：孙旭  
北京积水潭医院创伤骨科 / 副主任医师

长短腿锻炼矫正，其实是调整身体力线以及下肢协调能力。长短腿是否能通过锻炼矫正，具体情况如下：

一、若两条腿一长一短，且相差＜2cm，外科上认为这种程度的差异可通过保守治疗改善，患者能慢慢适应。锻炼改善方法主要包括，1、两腿长相差1cm左右，可通过垫相对高度的鞋垫，将两条腿的长度平齐。2、行走时建议对着镜子或录像逐渐调整步态。3、通过锻炼改善平衡能力和下肢力量也有助于改善长短腿的行走姿态；

二、因先天发育或后天外伤等原因导致两条腿长度相差＞2cm，通过垫鞋垫或调整姿态的方式矫正相对比较困难，患者会有较明显的走路跛行和不适感。另外，患者有明显的肢体不等长，若长时间行走，可能会导致整个脊柱明显的代偿性侧弯，继而引发其他部位的不适症状。