选择性障碍症怎么办

讲解医师：盘圣明  
杭州市第七人民医院精神三科 / 主任医师

选择性障碍症在不严重情况下可以利用简单的方法增加患者的安全感，从所谓的追求完美束缚中解脱。如果问题比较严重则要找专业的人士来帮助解决。对于普通的轻型患者处理方法如下：

1、坚定自己的选择：学会清楚了解自己到底需要什么、自己有什么问题，进而管理自己，让自己坚定地进行选择，当选择之后就不再更改，不论对错都不考虑更多，告诉自己不要后悔，也不要进行对比；

2、对比优劣法：通过对比表格帮助自己选择；

3、改善自己周围的亲密关系，学会自我欣赏：亲密关系的改善是增强自我、增强安全感的重要一环，所以患者要尽可能地去改善自己和家人，尤其是和父母的关系，从中学会欣赏自己。家人之间减少互相指责、减少过多批评，会增加自己的安全感并缓和选择障碍的问题。