强迫症的自我治疗

发布时间:2023-08-03 08:14 阅读:加载中...


讲解医师:常国胜  
郑州市第九人民医院精神心理科 / 主任医师

强迫症原来传统上叫精神癌症,说明强迫症给病人造成长期的痛苦,这种痛苦让病人苦不堪言。所以强迫症的治疗迫在眉睫。强迫症自我治疗有以下几个方面:

1、强迫症患者要主动地找专业的心理医生寻求帮助,这些帮助包括药物性的和心理性的;

2、要阅读关于强迫症的相关知识,了解强迫症是一个什么样的疾病,怎么样才能从强迫症里边走出来;

3、尝试不完美,强迫症病人是一种要求完美的人格倾向,他做什么事情都要求完美。如果对任何的事情,只要是我们尽力了,不管结果是什么样,都去接受,这对强迫症是大有好处的;

4、让自己变得幽默,幽默的人就过得比较开心,所以学会幽默对强迫症的治疗大有好处。要开放内心,学会跟周围的人进行交流,把心声说出来就是一种释放;

5、学会放松,强迫症其实最根本的是一种焦虑,放松对强迫症的病人是有帮助的;

6、不要害怕失败,我们做任何事情都有可能成功,也可能失败,要从失败中总结经验,吸取教训。

如果你患了强迫症,要积极地改变认知、调整状态,才能够从强迫症里边走出来。

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