怎么测试自己是否抑郁

讲解医师：周辉  
中国中医科学院广安门医院南区脑病科 / 主任医师

测试是否抑郁可以通过2周内有无以下症状和表现进行判断，常见情况如下：

1、不明原因情绪低落；

2、对以前感兴趣的事不再感兴趣；

3、经常失落；

4、自信心不足和自卑；

5、经常责怪自己，甚至认为自身有罪；

6、有轻生想法或行为；

7、思维迟缓，注意力下降，学习和工作效率低下；

8、不愿说话，不愿活动；

9、食欲减少或者增加，并伴随体重相应变化；

10、睡眠障碍，例如入睡困难、早醒；

11、性功能下降。以上症状在2周内大部分时间都存在，至少满足4条以上可以判断存在抑郁症。如果仍然比较怀疑，可以到医院在医生协助下进行精神量表测试，判断自己是否存在焦虑、抑郁或整体状态的低迷现象。