长期心情压抑是怎么回事

讲解医师：牛雅娟  
北京回龙观医院临床心理科 / 主任医师

如果感到长期心情压抑，有可能是抑郁症危险信号。抑郁症是一种常见的精神疾病，有人称为心灵感冒或21世纪最流行的情绪疾病。如果出现临床症状2周或者2周以上，对日常工作和生活造成较大影响，有可能达到抑郁症诊断标准。因此如果出现此类情况，建议寻求专业帮助。

从专业角度而言，抑郁症症状分为两大类，即核心症状和附加症状。核心症状包括出现显著而持久的情绪低落；对日常喜欢做的事情丧失兴趣和愉快感；精力下降或者过度疲劳。附加症状则包括注意力不集中；自我评价低或者自信心下降；无理由自责或者过分不恰当的罪恶感；认为前途黯淡悲观；存在自伤和自杀的观念及行为；出现睡眠问题，如入睡困难或早醒；食欲下降。

抑郁症的发病原因较为复杂，现代人社会竞争加剧，职场人常感压力大甚至不堪重负。如果对目前从事的工作认同感较低，否定自己的成绩，觉得自己什么都做不好；工作时间精神萎靡，情绪沮丧或者易怒；不愿讲话，不愿意和周围同事有积极合作和互动；工作中总感到疲倦，整日无精打采；失眠、食欲不振或出现躯体性疼痛等，出现上述情况应高度重视，可能是抑郁症表现。