抑郁症如何防止复发

讲解医师：谭忠林  
杭州市第七人民医院情感障碍科 / 主任医师

抑郁症患者需要进行有效自我调整，以病情减少复发，预防抑郁症复发的方法具体如下：

1、患者应保持充足睡眠，进而缓解疲劳、压力感；

2、适当进行娱乐活动、体育锻炼，如太极、瑜伽、打球等运动；

3、了解心理学知识，并针对理论知识进行相应改变；

4、杜绝使用改变思维的物质，如酒精、大麻、摇头丸等。