西安交通大学第一附属医院精神心理科 / 主任医师
如果因为心情烦躁而导致失眠，通常可以做以下方面处理进行缓解：
1、改善症状：因为失眠会对第二天生活带来较大影响，可以首选对身体影响较小的非苯二氮卓类短效促眠药物，帮助患者改善症状，睡眠好可能会使心情更加平静；
2、针对性治疗：需要区分心情烦躁，是否达到疾病状态，若已为焦虑症表现，建议使用系统抗焦虑药物，或系统心理干预。若为正常烦躁反应，可以进行自我放松调整，包括处于较放松、舒适的环境，做放松运动，听舒缓音乐，或者与熟悉、亲和的人进行友好交流，均有助于缓解心情烦躁，从而进一步改善失眠表现。
