失眠按哪个部位可以快速入睡

讲解医师：岳利峰  
北京中医药大学东直门医院脑病科 / 主任医师

中医治疗失眠存在较好的按摩方法，尤其为自我按摩，穴位均位于心经与心包经上，按摩可起到镇静、安神作用。左右穴位包括神门穴，位于尺侧豌豆骨处可按揉15次，以及内关穴位于两根肌腱正中，若患者心率偏快，按摩内关穴可起到缓解作用。

此外，对于失眠还有缓解紧张、焦虑的方法即用手梳头，因头部穴位比较多，按摩时可起到较好缓解作用。通常需从中间开始逐步向两侧梳，可连续梳30次左右，患者不紧张、焦虑即可逐渐入睡。