焦虑症坐立不安怎样缓解

讲解医师：曲姗  
北京大学人民医院精神科 / 副主任医师

焦虑症患者出现坐立不安，常见的缓解方法有两个，一个是生物学方法，另一个是非生物学方法，具体情况如下：

1、非生物学方法：在没有进行医学处理情况下，可以让患者做深呼吸、适当活动，比如到户外比较宽阔的场所进行活动或者体育运动，或者做一些让患者有兴趣且踏实的简单工作，比如浇花、给鱼换水，可能对于出现的坐立不安会有效果；

2、生物学方法：如果上述方法效果不好，可能需要选用药物治疗。坐立不安是一个经典且常见的焦虑症症状，焦虑治好后，坐立不安会好转。即刻能够控制住这个问题的选择，就是急性的抗焦虑药，通常会用苯二氮卓类药品。从长远看，如何使症状不发生或者少发生，则要使用抗抑郁药把焦虑症治好，焦虑相关症状自然会消失。苯二氮卓类药物用什么，每一个人情况不一样，抗抑郁剂也是这样，每一个人的表现，除了坐立不安以外的其它症状是什么。要全面的看这个人的特点，然后选择一个针对这个人合适的抗抑郁药。