减肥会引起脱发吗

讲解医师：王敏  
中南大学湘雅医院内分泌科 / 副主任医师

减肥期间营养均衡，不会引起脱发。脱发是自然的生理现象，人每天都有一定数目的头发，要通过新陈代谢而脱落。但是有些朋友，在减肥的过程当中，出现脱发加重，甚至严重脱发的过程。实际上是营养均衡的问题，体重增加，本身是由于摄入过多和消耗过少，为了纠正该过程，进行减重，需要保持平衡，要控制摄入的总量，增加运动。

减肥过程当中，很多朋友忽视营养均衡，尤其是几大主要营养物质，比如蛋白质、脂肪、碳水化合物、微量元素和维生素造成失衡。虽然热卡总量得到了控制，体重有所下降，但是营养失衡，会导致头发生长新陈代谢的平衡破坏，以及维护毛囊正常需要的蛋白质、脂肪等，不能有效的供给毛发滋养，维护正常的新陈代谢，而表现为脱发、皮肤粗糙、失眠，甚至记忆力下降等。

实际上在减肥的过程当中，不但要控制饮食的总量，也要保持饮食种类的多样化和细化，维持营养均衡，保证科学减肥。