河北省人民医院营养科 / 副主任医师
引产后恢复肚子平坦的方法如下：
1、锻炼腹部肌肉：通过对于腹部肌肉的锻炼，能够让腹部的肌肉变比较发达，同等重量的腹部肌肉，比同等重量的脂肪体积要小，因此能够让肚子逐渐恢复平坦。所以对于腹肌锻炼比较好的运动，如游泳、仰卧起坐、骑自行车、引体向上、俯卧撑，都可以适当在引产后进行锻炼，增加肌肉的力量和发达程度。当肌肉变得比较发达的时候，也能够促进基础代谢率的提高，有助于维持机体能量的负平衡，促进腹部堆积脂肪的分解，在恢复肚子平坦方面有积极的作用；
2、增加优质蛋白质的摄入：如瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉、鸡肉、鱼肉、虾肉、鸡蛋、大豆等，适当增加优质蛋白质的摄入，能够促进肌肉变得发达，也能够提高基础代谢率，对于恢复肚子平坦有积极的作用。
