菠菜可以和虾一起给宝宝吃吗

讲解医师：张玉玲  
哈尔滨医科大学附属第二医院儿内科 / 主任医师

菠菜和虾仁可以一起给宝宝吃，这两种食物之间并不存在相生相克的问题，而且这两种食物非常有营养。菠菜是绿色的蔬菜，不仅含有多种维生素，同时还含有丰富的铁元素。如果宝宝经常吃菠菜，不仅能补充多种维生素，还能补充铁剂。对于铁缺乏或存在缺铁性贫血的宝宝，适当增加菠菜的摄入量可以促进宝宝对铁元素的吸收。而虾仁是优质的动物蛋白，不仅含有优质蛋白质，同时也含有丰富的微量元素，如丰富的钙质和其它矿物质，对于促进宝宝生长发育有较大的益处。

所以可以将菠菜和虾仁一起给宝宝食用，以达到均衡营养的目的，既可以给宝宝补充优质的蛋白质，又可以补充丰富的维生素及多种矿物质，对于满足宝宝身体生长发育较为有益。此外，在日常生活中，宝宝的饮食应尽量多元化，这样才能够做到营养均衡。