孕妇顺产后吃什么水果

讲解医师：魏俊  
北京大学人民医院产科 / 副主任医师

理论上现在科学坐月子的期间讲究营养搭配合理，并没有明显禁忌。
如果平时吃部分水果过敏，比如芒果，需尽量避免进食。一般建议产妇吃时令水果，不要吃反季节的水果，比方冬天想吃夏天的水果西瓜，建议最好不吃反季节的水果，吃时令水果就可以。另外，需避免吃让自己引起不适的水果，就是可能会过敏的，比如菠萝、芒果，要吃自己有把握的。
另外，有些人不推荐坐月子期间吃凉性东西，也有人推荐把水果稍微加热一下吃。对于水果加热的吃法，个人认为在加热过程中可能会丧失维生素C等成分，所以没有必要加热，该怎么吃就怎么吃，只要不会引起不良反应就可以。另外，吃水果要好于喝果汁，因为水果中还会提供膳食纤维，有助于产后肠道出现排便困难等问题。所以如果吃苹果，最好连苹果皮都要吃下去，因为苹果皮里含有比较多的果胶，有助于排便。