牛皮癣日常注意事项

讲解医师：李玲玲  
北京中医药大学东直门医院皮肤科 / 主任医师

银屑病又称牛皮癣，患者日常注意事项如下：

1、注意饮食：一般建议患者避免吃辛辣、油腻、刺激食物，包括牛羊肉、辣椒，并且避免饮酒、吸烟，少吃香菜、韭菜等辛辣刺激的食物；

2、多晒太阳：尤其是冬季；冬季是银屑病的好发季节，天气寒冷、干燥，容易导致银屑病加重和引起新的皮疹，而紫外线照射对银屑病有良好的治疗效果，效果已被证实；

3、注意保湿：多使用皮肤保湿剂、润肤剂；因为皮肤干燥会引起新发的皮疹，尤其是在秋冬，天气干燥、风大，在小腿、肘部、四肢外侧的皮肤会有细小裂口，同时瘙痒也会较为明显，所以通过保湿能较好的控制皮疹；

4、保证充足睡眠：有研究证实睡眠不足可诱发或者加重银屑病，在睡眠中气血可以得到恢复，精神得到放松，血管炎症的通透性也会降低；

5、放松心情：精神紧张也是加重银屑病的不良因素，所以患者需要有良好的心态、规律的生活习惯、良好的作息时间、避免过度劳累和紧张；

6、保持大便通畅：多喝白开水、多进食新鲜水果和蔬菜，从而保持大便通畅，能够定期代谢体内的毒素。