女性绝经后的保养

讲解医师：马增香  
山东大学附属生殖医院女性生殖科 / 主任医师

女性绝经之后保养非常重要，常见如下：

1、正确面对绝经期，绝经期女性易发生情绪变化，甚至因情绪变化导致家庭矛盾、社会矛盾，此时需家庭、社会给予重视和关照；

2、加强锻炼，缓解不良情绪；

3、注意补钙，绝经期女性雌激素低下导致骨质丢失加速，骨质丢失后较难补偿，需预防骨质丢失加速；

4、饮食平衡，多进行高钙食品，适当晒太阳，促进钙吸收；

总之，绝经期女性需加强锻炼，通过锻炼促进血液循环，缓解情绪，预防骨质疏松发生。