刘石平

讲解医师：刘石平  （主任医师）
就职单位：中南大学湘雅二医院/营养科
临床上无山药不能和哪10种食物一起吃的说法，但山药需注意尽量避免和高脂食物、高纤维食物、高淀粉食物等大量同吃。1、高脂食物如肥肉、奶油、榴莲等。山药中的淀粉经机

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就职单位：中南大学湘雅二医院/营养科
一般情况下宝宝在7-8个月龄可以开始吃玉米。宝宝在7-8个月龄时，消化系统不断发育完善，而且奶粉和母乳喂养通常无法满足身体营养需求，此时可以适当添加玉米作为辅食

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就职单位：中南大学湘雅二医院/营养科
每天吃紫薯的好处包括润肠通便、控制体重、提高免疫力等，具体分析如下：1.润肠通便紫薯中含有较多的维生素，食用后能够促进胃液、肠液分泌，促使胃肠蠕动增快，有利于改

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就职单位：中南大学湘雅二医院/营养科
鸡内金的功效是健胃消食、涩精止遗、通淋化石等，具体分析如下：1.健胃消食鸡内金含有较多的角蛋白，具有健胃消食的功效，有助于促进胃肠道蠕动，缓解胃肠道不适。2.涩

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就职单位：中南大学湘雅二医院/营养科
生吃白萝卜的功效包括清凉去火、促进消化、预防便秘等。1、清凉去火白萝卜味甘、辛，性凉，具有清凉去火的功效，对于肝火旺、肺热等引起的口干、口苦、咳嗽和咳痰等病症有

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就职单位：中南大学湘雅二医院/营养科
来姨妈是指月经来潮，月经来潮的女性通常可以适量食用山药，但不建议过量食用。山药中含有铁元素，有助于加快红细胞生成与代谢，月经来潮的女人适量食用，能够补充经血流出

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就职单位：中南大学湘雅二医院/营养科
来例假一般指来月经。来月经适量吃煮熟的白萝卜较好。女性在月经期身体处于失血状态，较为虚弱，而白萝卜富含维生素、氨基酸、纤维素等营养物质，煮熟后适量吃可以为身体及

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就职单位：中南大学湘雅二医院/营养科
宝宝便秘一般可以吃玉米。宝宝便秘不建议吃辛辣刺激性食物，玉米不属于这类食物，宝宝适量吃玉米通常不会对病情造成不良影响。另外，玉米中富含膳食纤维，宝宝适量吃玉米能

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就职单位：中南大学湘雅二医院/营养科
不建议多吃黄瓜，以免危害身体健康。适量吃黄瓜有减肥、增强免疫力、防治便秘等好处。1、减肥黄瓜是一种低热量、高纤维的食品，而且可以增强饱腹感，减少其他高热量食物摄

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就职单位：中南大学湘雅二医院/营养科
吃西红柿有一定的美白作用。西红柿富含维生素C和番茄红素，维生素C是一种有效的抗氧化剂，可以抵抗自由基的损伤，促进胶原蛋白的生成，从而减少皮肤黑色素的沉积，有助于