罗国帅

讲解医师：罗国帅  （主治医师）
就职单位：天津市安定医院心理科
出现心烦意乱的问题一定要积极的调整，目前要停止心烦意乱，积极做让自己开心起来的事情，比如看搞笑视频、玩游戏、和好朋友聊天或者出去逛街、呼吸新鲜空气、换一种心情，这些方法都能够让注意力及时转移出去，同时让精力放在感兴趣和更有价值的事情上面，这样才能摆脱心烦意乱的问题。也可以积极的与人沟通交流，比如和好朋友或家人好好交流目前的生活和工作，将负面想法及时宣泄出去，只有这样才能够获得家人的理解和帮助，变得富有安全感以及支持感。也应该适当运动、规律生活，运动方面可以做瑜伽、跑步甚至参加马拉松等，这些运动方法都能有效缓解心烦意乱的问题，让自己变得富有活力、积极起来，以上方法都是可以的。

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就职单位：天津市安定医院心理科
抑郁症主要在时间上的规律就是晨重夜轻。尤其是白天时会觉得对于未来特别悲观失望，不愿意见人，不愿意参加社会活动，不愿意出门，所以早上醒来时就会抑郁情绪非常严重，在晚上时有所缓解。尤其是在晚上时夜深人静，也没有那么多的人际交往活动需要自己参加，同时环境也比较简单，这时有可能就会相对来说抑郁的情绪较轻。 但是也有一些人会出现一到晚上就发作的问题，主要的原因就是因为到了晚上会胡思乱想，夜深人静时觉得特别孤独，反复思考以前不开心的事情，也就是出现思维反刍的现象。而且晚上要面对一个非常严重棘手的问题，就是睡眠问题，尤其是抑郁症伴随失眠的患者，一到晚上就会预期性焦虑自己会失眠，这时就会非常痛苦。甚至因为睡眠的问题引起来各种躯体不适，比如头痛、头晕、身体不舒服、上腹部不适，或者出现心慌、手抖的问题，这时到晚上就会非常的严重。 如果抑郁症已经有这样时间上的规律有可能比较严重，有可能是中度以上的程度。这时最好积极服药进行治疗，比如服药阿戈美拉汀、米氮平、曲唑酮等药物治疗。

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就职单位：天津市安定医院心理科
有效解决恐艾症可以使用以下方法：1、学会转移注意力，做好应该做的事情，出现特别恐惧艾滋病的问题时很容易深陷其中、不能自拔，甚至危害了日常生活及学习工作，这个时候一定要做好自己应该做的事情，比如好好学习、维护好人际关系、完成工作任务等，只有社会功能比较良好才能真正战胜恐惧艾滋病的问题。2、适当寻求家人和朋友的帮助，出现恐惧艾滋病的问题很容易变得恐惧、焦虑、烦躁，这时要及时寻求他人的帮助，尤其是来自于父母、家人和好朋友的鼓励和支持，只有这样才能增加安全感、获得支持感，而不是一个人独自面对。3、适当运动，让生活变得丰富，出现恐惧艾滋病的问题千万不能够孤单、寂寞的过着枯燥的生活，而是要适当运动，比如打球、游泳、做瑜伽等，也可以出去旅游、和好朋友聚会、看电影、吃美食、打扮自己等，这些都能很好的转移注意力，同时让自己变得快乐和自信，以上方法都可以试着做一下。

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就职单位：天津市安定医院心理科
选择性障碍可以考虑进行自我调整，也可以考虑心理治疗。自我调整方面要努力的提高自信，变得独立，做决定的时候才能够更加果断。当然也可以在选择障碍出现的时候适当的听从家人、朋友或老师的意见，不能够独自面对问题，面对挫折无从下手，最后让自己越来越纠结、痛苦，善于听取家人、朋友的意见也是有效缓解选择性障碍的方式，而且来自于家人、朋友的鼓励和支持才能够让我们变得更有安全感。心理治疗比如认知行为疗法、人本主义疗法等，如果选择性障碍是因为过度自卑，没有办法接受自己甚至有很强烈的自卑情结，这时候可以考虑人本主义疗法明确自己的合理需要，同时树立远大的理想，积极的去实现自我。

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就职单位：天津市安定医院心理科
如果小孩上课讲话，应该使用多种方法进行调整，首先一定要让孩子提高认识，了解上课说话是不对的行为，影响自己也影响同学的学习，所以一定要让孩子认识到这是错误的行为，不能够频繁出现，一旦出现，自己一定要及时克制，及时制止。也可以对小孩上课讲话的问题用奖惩措施，比如出现这类行为可以进行适当的惩罚，如适当的批评，也可以缩短游戏时间，缩短看电视的时间，可以让小孩上课讲话的问题消退。也应该积极的寻求最开始的原因，尤其是小孩讲话到底是因为什么，有的人是注意力不集中，有的人是过于兴奋，有的人是上课的时候没有感兴趣，这些方面都应该积极的对症处理，尤其是提高孩子对于求知的欲望，同时鼓励孩子遵守课堂纪律，以上的方法综合去做一般就会有很好的效果。

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总是烦躁、睡眠不好，这是因为对于睡眠出现了认知上的问题，很多人都有这一类认知上的偏差，比如其实自己已经睡得很好了，但是主观上还是容易认为自己没睡着，甚至睡了之后觉得身体有各种不适，比如头痛、头晕或者乏力。如果有这样的问题一定要考虑是不是主观性失眠，可以相应的进行心理治疗和干预。也有一些患者是提前焦虑自己失眠的问题，也就是有一定的失眠问题，当白天的时候就会特别的焦虑、烦躁，总是烦躁自己睡不好，陷入非常痛苦的体验当中，沉浸其中很难走出来。这种预期性的焦虑也需要积极的进行干预，尤其是要学会转移这一种焦虑情绪，学会关注当下，对于每天的睡眠应该提高自信。还有一些患者可能睡不好之后会变得特别烦躁、易怒，白天的时候还会有一些不良的行为，比如躺在床上辗转反侧，不愿意出门、不愿意动，这种行为反而会加重睡眠的问题，因为白天在床上睡眠时间过多，就很容易引起夜间的睡眠问题，这个时候就会陷入一种怪圈子当中，也就是夜里睡得很差，白天很烦就不愿意动了，继续在床上睡觉，结果又引起晚上睡眠不好。如果存在的以上的症状和表现，一定要积极的进行治疗和干预。

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青春期的心理问题有很多：1、比如常见的就是情绪波动比较大，容易发火或发脾气，甚至因为小事就与人发生冲突，情绪特别不稳定，而且易激惹，没有办法很好的控制自己的情绪。2、有可能会出现抑郁症的问题，青春期的孩子很容易敏感自卑，对自己的评价特别不客观，所以每天都心情郁闷，开心不起来，对于未来悲观失望，甚至自卑、自责、自罪，觉得拖累家人。因此出现抑郁症的问题，然后也可能会有焦虑症的问题，青春期的孩子特别容易紧张、担心，容易焦虑，很难安静下来，也可能会出现社交恐惧以及强迫症等心理问题。

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患者容易激动和发火的原因，有可能是因为心理问题、人格疾病、躯体疾病、应激事件，具体如下：\n首先，心理问题：有可能是心理问题，比如焦虑症，焦虑症患者容易紧张、心烦，而且易于发怒，可能碰到小事情就会发火、激动，没有办法安静下来。\n其次，人格疾病：有可能是人格的疾病问题，比如冲动控制障碍的人格问题或反社会人格障碍，如果有这样一些人格的缺陷，很容易出现碰到事情易于发火，没有办法平静心情，甚至琐碎的小事都会有冲动、暴怒的表现。\n然后，躯体疾病：有可能是一些躯体疾病引起来，常见的是内分泌紊乱，比如甲状腺功能亢进或性激素分泌异常，疾病有可能会让人容易发火、心烦，遇到事情爱激动，而且敏感、多疑。\n最后，应激事件：除了以上原因以外，也有可能是应激事件导致，比如最近一段时间总是碰到不顺心的事情，工作上面遇到了挫折、夫妻感情不和等，一些生活事件也容易让人爱发火、激动。\n总之，以上原因都比较常见。

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就职单位：天津市安定医院心理科
心烦意乱可能是情绪疾病，也可能是睡眠问题，具体如下：\n一、情绪疾病：首先，最常见的可能是焦虑症，焦虑症的患者很容易变得烦躁不安，容易担心和害怕，所以每天活在心烦意乱的情绪当中不能自拔，同时会伴随躯体症状，比如心慌、手抖，也有可能出现行为症状，如坐立不安，无法安静地坐下来。其次，抑郁症，抑郁症合并焦虑、心烦。然后，也可能是躁狂症，躁狂症的患者非常可能会出现心烦意乱，容易暴躁、易激惹。另外，可能是情绪控制类的疾病，甚至可能是性格、人格障碍疾病的表现，比如有一些人是冲动控制障碍的人格问题，就会很容易发火，每天心烦意乱。\n二、睡眠问题：可能是睡眠问题引起来的情绪反应，尤其是失眠症以及睡眠剥夺的患者，这一些人都会出现相应的情绪反应，主要表现是第二天变得容易发怒、心烦意乱、脾气大，容易跟人发生冲突等等。\n以上这些疾病都比较多见，容易出现心烦意乱。

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就职单位：天津市安定医院心理科
动不动就发脾气，有可能是由于以下原因所引起：\n1、有可能为焦虑症，焦虑症的患者总会心烦、紧张、害怕，人际关系紧张，看什么都不顺眼，每天坐立不安，所以动不动就会发脾气，甚至严重时摔东西、打人，还有与人吵架等。\n2、有可能由于躁狂症所引起，躁狂症的病人很容易激惹，即因为小事跟别人发生冲突，因为琐事与人吵架和打架，这个时候就会很容易动不动发脾气。\n3、有可能由于人格障碍所引起，存在着一些人格障碍问题的人，有可能行为偏激，做事自私，所以很容易与人发生一些矛盾和冲突，并且脾气暴躁。\n4、可能存在一些身体疾病或药物依赖等原因所引起，比如有一些人存在着甲状腺功能亢进或酒精依赖，这一些人都会变得脾气暴躁、性格偏激，同时动不动就爱发脾气。