王军

正确的跑步不会伤膝盖。关节软骨处无血管分布，其营养来源依靠规律的挤压，以及放松软骨吸收关节液，所以正确的跑步可以延长关节软骨的寿命。此外，跑步多损伤膝关节周围组织，如髂胫束、髌韧带等，但即使发病，也可缓解及治愈。

如BMI指数超过正常范围较多，建议先快走、走跑结合、游泳、控制饮食、骑自行车等，待BMI指数下降后再跑步，以减少跑步时下肢的负荷，降低受伤的概率。此外，跑步时间最好大于30min，以增加脂肪的消耗。

方头医生儿子：老爸，周末我想到你们医院看病，你帮我挂个号。 方头医生：啊！你怎么不好，要看什么科？ 方头医生儿子：我体育成绩一直不好，想来看看运动医学科，看有没有什么方法提高一下体育成绩。 方头医生：唉！运动医学是专门治疗因为运动引起的各种创伤。 专家提示： 体育运动也是一门学问，要想强身健体，一定要了解一下相关知识。

耳朵里有异味的原因包括耵聍栓塞、外耳道炎等，需根据具体原因进行处理，具体如下：1、耵聍栓塞：外耳道的耵聍聚积、栓塞，造成外耳道有异味，可去医院请耳科医生将耵聍取出。若耵聍形成栓塞，无法取出，可使用碳酸氢钠滴耳剂浸泡耵聍，待耵聍软化后，用水将耵聍冲洗出；2、外耳道炎：外耳道的分泌物增加可引起外耳道异味。外耳道炎出现炎症性渗出，有大量脓性分泌物以及干痂附着在外耳道的皮肤上，可使用双氧水或者生理盐水棉签擦拭，使用抗生素的软膏涂布治疗；3、外耳道湿疹：外耳道湿疹有大量的淡黄色透明液体渗出，甚至结痂，附着在外耳道皮肤上，可使用抗湿疹的软膏涂布治疗；4、中耳炎：特别是化脓性中耳炎，有大量溢液聚积在外耳道内，形成异味，应及时治疗中耳炎，使用局部抗生素滴耳剂以及全身抗生素的口服治疗。

治耳朵聋的方法，要根据病变的部位和性质进行治疗。如果是因为外耳道堵塞，声音传不进去，把堵塞物取出来后就能听到；如果是中耳传音的听骨链断了，传不进去，可以进行修复，把鼓膜修补上，把听骨链连上，再传进去。另外，内耳的神经细胞坏死或者受伤后，感受不到声音，也没法往上传，就把神经细胞挽救回来，让它富有活力，接着往上传声音，这些都是治疗耳聋的办法。根据病变位置的不一样，采取不一样的治疗办法。一般有药物治疗，包括消炎药、营养神经的药物；还可以通过手术治疗，把中断的链条连上；把神经长的肿物切除掉，恢复神经功能，都是治疗耳聋的办法。故主要的办法就是药物治疗和手术治疗。

声带麻痹在急性期时如果及时给予正确的治疗，暂时性麻痹可以痊愈，不会造成永久性的声带麻痹。同时也需要根据引起声带麻痹的原因来具体进行判断，主要有以下原因：1、病毒感染：可以造成喉返神经损伤而引起声带麻痹，如果及时治疗，予以抗病毒、激素消肿、抗炎等治疗，可以恢复声带活动，不会造成永久性的声带麻痹；2、外伤：包括钝器伤、撕裂伤、手术中的创伤等，都可以造成一侧喉返神经损伤，从而引起声带麻痹。如果治疗及时得当，恢复神经功能后，声带麻痹就能恢复；3、肿瘤压迫：包括纵隔肿瘤、肺部肿瘤、甲状腺肿瘤等，如果及时发现肿瘤并将其切除，就可以恢复神经功能，不会造成永久性的声带麻痹。

一躺下就耳鸣，主要是由于躺下以后就要进入睡眠状态，在这个情况下，周围环境安静，消除了很多噪声的影响，因此在安静的环境下，耳鸣的声音就会凸显出来。平时在日常生活中，由于周围环境中有许多声音存在，包括了本底噪声以及周围环境的噪声，这样就可以把耳鸣声音掩蔽掉。引起耳鸣的原因很多，耳朵包括外耳、中耳以及内耳，耳朵的任何一个病变，都可以引起耳鸣。在治疗耳鸣时，首先要找出原因，另外随着年龄的增长，耳朵神经的退化引也会引起耳鸣。另外噪声和周围的暴震同样也会引起耳鸣，同时外伤，特别是头部的外伤、耳部的外伤，也会造成耳鸣。其次全身的病，包括贫血、高血压、低血压以及高血脂，或者恶液质，同样也会引起耳鸣。当出现耳鸣的时候，应当及时到医院去检查，查明原因，根据原因来进行治疗。

导致咽部疼痛、说话费力的原因主要包括以下几种：1、咽喉部炎症：急性或慢性的咽喉炎均可以引起患者咽部烧灼感、刺痛感，吞咽疼痛或异物感，患者说话的声音会发生改变，如声音嘶哑或失声。此时患者需采取局部治疗的方法，如雾化吸入以及口含片、喷雾剂的治疗；2、咽喉部肿瘤：包括咽喉部的良性肿瘤与恶性肿瘤，恶性肿瘤主要包括喉癌以及下咽癌，喉癌的主要症状包括咽部疼痛不适及声音嘶哑、失声，严重时可以出现呼吸困难，晚期可以出现颈部淋巴结肿大。下咽癌可以导致患者出现咽部的疼痛不适，随着肿瘤的生长，患者会出现呼吸困难或失声、声音嘶哑以及吞咽困难与疼痛，在晚期患者会出现颈部淋巴结肿大以及呼吸困难的症状。

六岁孩子出现流鼻血的常见原因如下： 1、鼻腔干燥：在寒冷季节或干燥的气候中，容易使鼻腔黏膜的水分蒸发，变得干燥，引起血管破裂出血； 2、鼻炎：急性鼻炎或慢性鼻炎时，由于鼻腔黏膜充血肿胀，容易引起血管破裂造成出血； 3、外伤：由于孩子比较活泼，经常触碰鼻腔造成外伤，可以引起鼻前庭或鼻中隔前下方黎氏区处的小血管破裂，从而引起鼻出血。发生鼻出血时，可以用大拇指按压出血侧的鼻翼5-10min，能够比较快速有效地止血，止血后家长可带孩子及时到医院就诊，查明原因给予治疗。此时可以使用药物，或者通过烧灼、封闭毛细血管后止血。 另外，也可使用低温等离子射频消融术或激光等封堵破裂的毛细血管网，从而止住鼻出血。

流鼻血出现血块，通常是鼻内较大血管，或者小动脉、小静脉破裂，使得出血量比较大，出血速度比较快，出血后聚集在鼻腔，由于凝血功能作用形成凝血块，导致此类现象的常见原因如下：1、鼻腔血管瘤：主要位于鼻中隔以及下鼻甲的部位，当血管瘤破裂时，可造成较大量的出血，同时出血速度也比较快，容易形成血块积聚在鼻腔；2、鼻腔肿瘤：包括良性和恶性肿瘤，当肿瘤侵犯周围血管时，则会造成小动脉或小静脉破裂出血，所以出血量也比较大，容易形成血块；3、其他原因：比如鼻咽部的静脉丛破裂，出血量比较大，部位比较靠近鼻后侧，也可形成凝血块而流出鼻腔。