讲解医师:
李俊芳 (主任医师)
就职单位:中国中医科学院西苑医院妇科
当母乳喂养不足的时候,很多人都想到用食疗的方法,其实不仅食疗可以催乳,其他的一些办法也可以有效的改善乳汁不足:\n第一、多多吸吮,宝宝经常性的吸吮妈妈的乳房可以刺激泌乳素的分泌,可以有效改善妈妈奶水不足,因为宝宝吸乳的力量比较大,能够起到按摩乳房、乳晕的作用。\n第二、保持好的心情,妈妈的心情好坏与母乳是否充足有一定的关系,情绪波动比较大、低落,急躁的妈妈容易母乳不足,因此保持好的、乐观、积极的心情非常重要。\n第三、按摩刺激,正确的按摩乳房可以刺激奶水分泌,可以用一些干净的毛巾蘸点温水,在乳房周围顺时针的按摩。\n第四、在饮食方面要保证充足的营养,养成合理的饮食习惯,例如每天喝牛奶,多吃点新鲜的蔬菜、水果和汤水,猪蹄、鸡汤、鱼汤可以适量的喝,但是喝的不要太多,这是因为这汤里面有好多高脂肪会堵陷乳腺管,而且容易使人发胖,这样很多注意体型的妈妈就比较为难,所以要正确的吃,可以补充营养,也可以避免发胖。\n第五、最好是两个乳房都要均匀的吸吮,如果只是一个,另一边压力增高就减少泌乳,所以乳汁的分泌就减少,如果孩子吃的比较少,可以用吸奶器把另一个乳房的奶水吸好备用,等宝宝饿的时候可以吃。