月经期

月经期间不建议饮酒，容易引起月经量多、月经紊乱、失血或贫血等不适。月经期间女性抵抗力较差，体内存在子宫充血和出血，而酒精具有扩张血管、促进血液循环的作用，同时也是一种刺激性物质。月经期间饮酒，可能导致月经量增多、月经淋漓不尽甚至出现贫血，因此女性在月经期间不建议饮酒，同时月经期间饮用冰凉的酒还会引起痛经。此外近期研究发现，酒精除对女性月经期间有影响外，还有很多其他不良影响，如引起心血管系统、血压问题，引起口腔癌、鼻咽癌等癌症。所以应尽量减少酒精的饮用，最好不饮酒。即使不在月经期间，饮酒也存在一定的危害，因此月经期间更应避免酒精。

女性月经期若想采取按摩的方法缓解疲劳，不是完全禁止，但根据按摩的部位具体进行判断，比如部分女性可能会出现经期头痛，此时如果家人、朋友，或者到专业的机构进行头部按摩，其实问题不大。更多的女性可能在月经期间会出现腰酸背痛、特别疲劳的现象，此时很多女性想到借助按摩的办法缓解身体不适，但按摩时经常涉及到腰骶部，甚至腹部、足底的穴位，此时在女性月经期不可以进行这些部位的按摩。因为腰骶部、腹部、足底都有很多穴位，与女性的妇科直接相关，甚至存在子宫的反射区，如果在月经期间进行这些部位的按摩，可能会导致月经量突然增大，甚至经期延长或月经淋漓不尽，所以月经期要慎重选择按摩的部位。

月经期间可以喝蜂蜜柠檬水，因柠檬水中含有维生素C，对提高抵抗力较好，且蜂蜜有较丰富的糖，可提供一定的热量，对月经没有坏处，故可以服用。若女性在月经期间有痛经，可适当服用止痛药物。若女性长期痛经且月经规律，可在经前注意保暖，并服用活血化瘀的中药或红糖水，可抑制子宫收缩，防止痛经发生并减轻痛经程度。月经期女性抵抗力下降，此时宫颈口开放，经血可从子宫流出体外，而外界异物如细菌可造成逆行感染。故女性月经期间禁止同房，应提高抵抗力，并注意劳逸结合，避免发生感染。

女性在月经期间可以适当喝姜水，生姜具有散寒、温胃、止呕等作用。女性在月经期间，由于子宫内膜脱落，需要将经血排出，是人体推陈出新的过程，因此适当喝姜水，通过其散寒作用帮助经血更为顺畅地排出，同时对于改善月经期间食欲下降、食欲不振、呕吐症状，有较大帮助。月经期间一般避免寒凉类饮品，比如金银花茶、蒲公英茶、苦荞茶、普洱茶等，否则可能导致寒邪停留在子宫之内，造成经血不利。

月经期间建议少喝或尽量不喝红豆薏米芡实茶。虽然红豆薏米芡实茶是比较好的养生茶，但由于月经期是比较特殊的时期，红豆虽有补血作用，但薏米和芡实都属于寒凉类中药。在月经期服用，可能会造成经血排出不畅，甚至部分平时就宫寒的患者，可能还会造成痛经，或大量瘀血块形成等不良后果。患者如果想喝红豆薏米芡实茶，需尽量避开月经期。月经期除红豆薏米芡实茶不太适合服用外，金银花茶、蒲公英茶、普洱茶等，也建议在经期尽量少喝或不喝，经期比较推荐喝生姜红枣茶或红糖玫瑰花茶。

月经期间建议女性尽量少喝或不喝红豆薏米粥，虽然红豆有补血作用，但薏米在中药中属于寒凉类药物。月经期间选用食物、药物有一个总原则，就是尽量避免寒凉性的药物、食物、水果、饮品，容易造成经血排出不畅。寒会影响血液的正常运行，可能造成痛经，甚至淤血块较多等不良情况。月经期间比较适合红糖玫瑰花茶、生姜红枣茶，此外可以适当食用红枣桂圆煮鸡蛋等。蒲公英茶、金银花茶、普洱茶等寒凉的饮品，尽量少喝或者不喝，除红豆薏米粥外，冬瓜荷叶粥在经期也尽量不食用或者少食用。

来月经身体虚弱属于正常现象，因此很多女性月经时都会请假。女子以血为用，月经为伤气血的过程，因此女性在月经期间应注意休息和饮食，常见如下： 1、注意休息：减少体力和脑力劳动，脑力劳动属于虚劳，比体力劳动对气血、津液的损伤更为严重。现在女性的脑力劳动比体力劳动更多，因此经期需适当休息。 2、注意饮食：虚弱的患者建议以补气血为主，同时还要注意温经活血。建议女性在经期适当摄入鸡肉、猪肉、牛肉、生姜、红枣、红糖等食物，切忌寒凉生冷的食物，如水果、海鲜等。虽然水果富含维生素，但不建议在经期食用。

据统计，月经期间大部分女性体重可有所增加，一般增加1kg左右。因体重在月经期由于激素水平变化，机体体内可能存在水肿情况，此时细胞间隙的液体逐渐增多，机体可隐袭出现水肿情况，较常见的是发现眼睑或手掌出现水肿或肿大。此时不用过于紧张，因月经期间适当的水肿和体重增加是经期正常的生理变化，与机体体内的激素水平波动有一定关系，激素水平波动后造成机体体内水钠潴留，从而出现上述改变。若月经期间出现明显浮肿，女性可适当控制饮水量，还可多做运动，但应适可而止，因运动可促进血液循环，加速血液流动，促进细胞间隙的水钠排出。同时在月经期间女性应注意合理饮食，适当控制水的摄入，多进食温补的食物，才能安全、舒心度过月经期。

任何时候抽烟危害都比较大，不仅是月经期间。抽烟容易降低免疫力，增加凝血功能障碍的风险。月经期间是女性比较特殊的时期，这时免疫力会下降，患者感觉比较疲劳、倦怠、乏力，抽烟有一定提神作用。月经期间抽烟，会导致凝血功能问题，引发心脏病、肿瘤等疾病，长期抽烟会增加上述疾病的发生率。烟草对所有人没有好处，患者长期抽烟会比较难割舍。女性，尤其是尚未进行生育的女性需避免抽烟，在备孕状态下，抽烟会降低免疫力。

月经期子宫内膜脱落大块是否正常，要根据患者月经量来判断，如果患者月经量正常，子宫内膜脱落大块可能是正常生理现象。如果患者月经量过多，要结合月经后的综合检查，判断子宫内膜脱落大块是否正常。子宫内膜脱落是因为月经期雌孕激素下降，造成内膜剥脱，如果孕激素下降较剧烈，子宫内膜可能大块脱落，个别患者甚至可以整块脱落。脱落的子宫内膜呈宫腔形状，又称为膜样月经，均为正常生理现象，并不是疾病。部分患者月经量过多，同时出现子宫内膜大块脱落，要在月经干净后查血色素，排查贫血，进行阴道超声，排查内膜病变和子宫病变。常见的子宫肌瘤、内膜息肉，均可能造成月经过多，所以月经期子宫内膜大块脱落，要根据患者具体情况来确定是否正常。