月经期

女性在月经期间可以喝百香果蜂蜜水，百香果和蜂蜜均属于对人有好处的食物，百香果富含维生素C，可补充维生素C，而维生素C具有抗氧化、抗衰老和清除自由基的作用，可淡化色斑，对女性的美容方面非常有好处。蜂蜜更是女性的保健食品，蜂蜜水具有保养卵巢和调节内分泌的作用，日常中有些女性将蜂蜜水作为一种保健食品，每天饮用，蜂蜜水还具有润肠通便的作用。月经期是女性非常特殊的时期，女性在月经期时可能发生免疫力下降、流血，还可能发生浑身乏力、不爽、食欲不振。女性在经期喝蜂蜜水，蜂蜜中的糖可以为女性增加能量，百香果中的维生素可以为女性提供维生素类养分。百香果和蜂蜜结合使用，其中的微量元素，如钙、镁、磷等微量元素的含量很高，可为女性补充微量元素。因此，女性在月经期间完全可以喝百香果蜂蜜水，但要注意月经期间的女性尽量不要喝冷饮。

月经期间的心情烦躁和体内的激素水平的变化有关系，有一类疾病称为经前期的紧张综合征，实际上与月经期前列腺素分泌的增加有关。前列腺素分泌增多后，可能会引起情绪上的改变，会出现心情烦躁。同时前列腺素实际上也是导致痛经的原因，部分病人在月经的第1-2天，不仅自觉浑身乏力、心情不佳、容易发脾气，同时还伴有痛经的情况，实质上由前列腺素因素造成。因此若痛经非常严重时，建议可以用前列腺素合成酶的抑制剂，也就是止痛药，可缓解痛经的症状。病人有时不仅有痛经，还伴有头痛等情况，这类情况都可以通过前列腺素合成酶的抑制剂来缓解。前列腺素合成酶抑制剂，目前最常见的药物是芬必得类药物。心情烦躁情况和生理现象有关，但是也要靠自我调控，需在月经期时做好保暖，饮食上注意不要吃辛辣刺激的东西，保持良好乐观的状态。

月经期间可以吃维生素，维生素作为人体必需的营养素，可增强人体抵抗力，每天都应该摄入。含有丰富维生素的食物有水果和蔬菜，如黄瓜、西红柿等。在月经期间，由于经血的流失，人体抵抗力下降，所以为了提高人体的免疫力，应尽量多摄入维生素类的食物。部分女性在月经期间，可通过口服维生素类药物，如维生素C片、维生素B类、维生素E类等药物，纠正抵抗力低下，需在医生的指导下进行。但仍建议以食物为主，通过食物摄入维生素，这样的摄入、消化、吸收的过程，才是完善的正常的生理过程，尽量避免用药。若部分女性的胃肠道吸收功能有限，即使摄入了大量含维生素的食物，仍存在缺乏维生素的情况，此时应在医生的指导下进行口服维生素的治疗。

女性在月经期间排尿时尿道刺痛，大多由于局部卫生状况较差，有时清洁力度不够，加上局部潮湿、不透气的环境，容易滋生细菌。而且女性在生理期间时，会使用护垫类卫生用品，护垫有时会将会阴部或者阴道附近定植的细菌，带到尿道口周围。女性阴道、肛门、尿道距离较近，且尿道具有宽、直的特点，所以细菌到尿道口周围后，容易沿着尿道上行，引起尿道炎症和感染。尿道有炎症后，排尿时会出现尿道刺痛感，甚至部分人会出现尿血、尿频等刺激症状。

安全期指在月经周期中没排卵，所以不容易受孕的时期。但安全期只是相对安全时期，并不是绝对安全。因为女性排卵受很多外界因素的干扰，并不能够肯定在某时间排卵，如会提前也会错后，而且跟月经周期也有相关性。如果女性月经周期比较短，如只有21天的周期，如果每次月经期是7天，月经后的一天是月经第8天，极有可能是排卵期。所以月经之后的第1天可能不是安全期，而是排卵期。安全期的预测并不准确，一定要根据女性月经周期的时间、每次来月经的时间推算。 安全期和排卵期相对应，只有把排卵期算出之后才能够再推测安全期的时间。下次来月经之前的14天是排卵期，排卵期前后2-3天都不安全，都是容易受孕的时间。只有把这3-5天的时间错过，才是相对安全的时间。但安全期并非绝对安全，所以不希望怀孕的女性，即使在安全期，如果有性生活建议采用工具避孕。

月经期同房通常不会推迟下次月经，月经推迟或月经提前主要由于女性内分泌功能失调造成，同房本身对女性的内分泌功能没有较大影响，所以同房通常不会造成月经推迟。月经期不建议进行性生活，此时具有一定风险，主要风险为容易引起感染。子宫内膜的剥脱与出血形成月经，月经期时子宫内膜剥脱会在基底层形成开放创面，此时血管暴露、宫口松弛，大量经血经阴道流出，会改变阴道酸碱度，可增加感染机会。经期同床会将体外的病原体带到体内，增加感染机会，如子宫内膜炎症、盆腔炎，对身体有较大危害。

月经期要选择温热的茶，避免寒凉的茶，通常可以喝的茶有以下几种：1、红糖玫瑰花茶：红糖是有活血、散寒、止痛的作用，而玫瑰花除了有活血、止痛的作用之外，还有宁心安神的作用，在喝红糖玫瑰花茶，除了可以缓解部分女性的痛经之外，还可以改善女性在月经期间出现的烦躁、郁闷、睡眠不安、多梦等不适；2、红枣生姜茶：红枣也是有补血、明心、安神的作用，而生姜有温经、散寒的作用，因此月经期间吃生姜红枣茶，可以补充气血、改善身体疲惫等不适，同时也可以改善睡眠不好、心情烦躁等现象；3、红茶：部分爱喝茶的女性也可以选择喝红茶，红茶属于温性，通常不会对月经造成影响。

建议患者在月经期暂时不要服用英花片，英花片是一种中成药，包括丹参、苦参、薏苡仁、蒲公英等药物。在临床上英花片主要是用于治疗慢性盆腔炎性疾病，患者平时可能会有小腹坠胀、白带增多等慢性的妇科炎症，可以选用英花片治疗，建议患者月经期间暂时停用，原因如下：1、丹参是活血化瘀类药物，患者在月经期服用可能引起月经量增多，或者月经淋漓不尽的现象；2、苦参和蒲公英属于清热解毒类药物，属于寒凉性药物。月经期间如果服用含凉性质的药物，寒会影响气血正常运行，导致血液运行迟缓和障碍，月经血排除不畅。服用寒凉性药物之后，严重时可能导致患者痛经，或者寒邪停留在子宫内等不良后果。

月经期间出现腹胀，通常由以下几种原因导致：1、盆腔充血压迫胃肠道：月经期间，女性盆腔处于充血状态，子宫体较平时稍大，压迫膀胱及胃肠道，对胃肠道产生刺激，从而产生不适的表现如腹部胀气等；2、激素水平影响：女性在月经期间，激素水平的变化将对胃肠道产生影响，不同女性表现也不同，可能出现胀气、腹泻等；3、寒冷刺激胃肠道：月经期间，女性比较怕冷，如吃寒冷食物、身体受凉等。寒冷刺激胃肠道，使胃肠道出现胀气，且平时反应更佳明显。若在月经期间，反复表现出腹胀等不适，可以从饮食等多方面进行调理，注意腹部和全身保暖、多吃温热食物，从而缓解腹胀的症状。

女性在月经期间，常出现身体疲倦、腰酸背痛的现象，希望通过精油开背来缓解不适，但通常不建议在月经期进行精油开背。较多精油具有活血化瘀的作用，而且背部是人体经络较丰富的部位。精油的活血化瘀作用通过经络渗透到体内后，可能会对月经造成不利影响，如月经量突然增多，或者月经淋漓不尽。除精油开背外，还有拔罐、刮痧等治疗，在月经期间也应尽量避免。而且精油开背在非月经期进行时，房间温度应较适宜，避免受凉和感冒。通常在进行精油开背4-6小时后，再进行洗澡，以免寒湿之气进入体内。