张晓

碎银子茶功效与作用具体分析如下：1、促进消化的功效：碎银子茶能够促进胃肠道消化液分泌，因此对于恶心、呕吐、腹痛、腹胀、消化不良的人，适当喝碎银子茶在提高消化功能、缓解上述消化不良症状的作用会非常明显；2、刺激津液生发：对于口中津液不足所导致的口渴、口干、咽喉不适、声音嘶哑，如果适当地喝碎银子茶，能够刺激口中津液生发，生津止渴的功效会非常明显；3、美容养颜：碎银子茶中富含一定量的多酚类的化学物质，能够清除自由基，进而发挥出抗氧化、抗衰老的功效，能够使得皮肤变得更加红润、白皙和富有弹性。

蜂蜜和酸奶能够一起喝，具体分析如下：1、中医食疗角度：蜂蜜和酸奶都偏寒凉，两者没有明显地相克属性，并且利用两者的寒凉属性，能够清除体内的虚火和内热。因此对于体内虚火、内热旺盛所导致的眼睛红肿、视物模糊，以及口腔溃疡、咽喉肿痛、声音嘶哑、五心潮热、失眠多梦的人，如果适当一起喝蜂蜜和酸奶，都能够利用其寒凉属性，清除体内的虚火和内热，在缓解上述症状方面有着积极作用。对于大便干燥、大便秘结、排便困难的人，一起喝蜂蜜和酸奶，能够促进粪便排出，在预防和缓解便秘方面也有着积极功效；2、西医营养学角度：蜂蜜和酸奶中含有着一定量的碳水化合物，能够为机体提供能量，在缓解疲劳、恢复体力方面，有着积极作用。

鱼泡的营养价值和功效，具体如下：1、美容养颜：鱼泡当中富含一定量的胶原蛋白，而胶原蛋白为构成皮肤弹性非常重要的原料，因此如果适当地吃鱼泡补充胶原蛋白，能够让皮肤变得更加红润、细腻、白皙和富有弹性，进而发挥出美容养颜的功效；2、增强免疫力：鱼泡当中还含有一定量的蛋白质，而蛋白质为构成体内众多免疫物质的原料，因此对于抵抗力低下、容易得感染性疾病的人，适当吃鱼泡补充优质蛋白质、促进免疫物质的生成、提高体内免疫物质的数量，在增强机体免疫力方面，都有积极的功效；3、提高肌肉力量：鱼泡当中的蛋白质，还能够为人体肌肉的合成提供丰富的原料，因此对于经常体育锻炼或者经常进行体力劳动的人，适当吃鱼泡补充蛋白质，在提高肌肉力量、预防肌肉衰减症方面，也有积极的功效。

适当地运动能够让皮肤变好。因为在运动过程当中，血液循环加快，能够为皮肤提供更多的氧气和原料，进而能够让皮肤因为原料和氧气比较充足，变得更加红润、白皙、细腻和富有弹性。在运动过程当中，通过加速的血液循环，能够让皮肤内代谢产物及时地运送到肝脏和肾脏，进行及时地分解、代谢，避免代谢产物在皮肤内的蓄积，也能够让皮肤变得更加美好。另外通过适当的运动，能够提高脾胃运化功能，也能够增加一定的饥饿感，使得能够更好吃进来有营养的食物。通过运动能够增进食欲，促进脾胃功能的提高，也能够为皮肤所需要的营养素提供大量的供给，能够使得皮肤的营养更加丰富，使皮肤变得更加美好。适当地运动也能够促进睡眠，睡眠质量提高，也可以让皮肤变得更加的美好。

纯牛奶在每天早晨或者上午，这两个时间段喝效果最好。具体情况分析如下：1、西医营养学角度：纯牛奶当中富含钙质，但是纯牛奶当中的钙质为了更好地被机体吸收、代谢和利用，需要一定量的维生素D参与，所以如果在每天早晨或者上午喝纯牛奶，能够经过一上午和一下午的户外活动，阳光照射皮肤产生丰富的维生素D，能够更好地把早晨和上午喝进来纯牛奶当中的钙质进行充分吸收、代谢和利用，进而能够发挥出更好地强壮筋骨、预防和缓解骨质疏松的作用；2、中医食疗角度：纯牛奶性味偏寒凉，如果在每天早晨或者上午阳气比较旺盛的时间来喝，能够利用脾胃的阳气，更好地将纯牛奶当中的营养物质进行运化、吸收和利用，也有助于身体阴阳平衡的保持，有助于身体健康。

如果不加节制、大量的喝咖啡，对于身体的坏处比较明显。因为咖啡当中含有一定量的咖啡因，能够兴奋交感神经，如果适当地喝咖啡，能够缓解脑力疲劳、提神醒脑，有积极的好处。但是如果不加节制、过量喝咖啡，会使得咖啡当中的咖啡因超量进入到体内，兴奋交感神经的作用过于强烈，使得精神始终处于兴奋状态，会引起失眠加重，也会引起睡眠质量下降，进而会危害身体健康。咖啡当中的咖啡因，还容易通过兴奋交感神经，引起心率加快，因此对于心律失常的患者，如果过量喝咖啡，会加重心跳加速，加重心律失常的病情。喝咖啡时为了增加口感，会往咖啡里加入植脂末或者糖分，使得咖啡当中的能量增多，如果喝了此种咖啡，会使得发生糖尿病、超重与肥胖的风险增加。

吃完饭躺着很容易变胖，吃完饭之后会因为吃进来的食物产生能量在体内蓄积。如果吃完饭就躺着并没有通过相应的活动，将吃进来的能量进行及时分解、代谢和消耗，使得吃进来的能量更容易蓄积在体内。过多能量在体内蓄积就会以脂肪的形式储存下来，造成肥胖的发生。吃完饭躺着会加重脾胃的运化负担，会让脾胃运化能力下降，进而当吃进来食物之后因为没有良好的脾胃运化能力，会使得吃进来的能量更多淤积在体内，造成过多能量以脂肪的形式储存下来，进而也会引起肥胖的发生。吃完饭躺着更容易养成比较懒的生活习惯，使得在平时活动次数和活动量都下降，懒惰习惯也是造成肥胖非常重要的原因。

适当吃醋泡大蒜头的好处，常见如下：1、增进食欲：因为醋泡大蒜头中含有一定量的醋酸，而醋酸能够很好地刺激味蕾敏感性的提高，因此对于食欲不振、不愿意吃饭的人，如果适当吃醋泡大蒜头，通过其中含有的醋酸提高味蕾的敏感性，有很好的增进食欲的好处；2、提高脾胃运化能力：因为醋泡大蒜头中的醋酸，能够很好地刺激胃肠道消化液的分泌。因此对于恶心、呕吐、腹痛、腹胀、消化不良的人，如果适当吃醋泡大蒜头，能够很好地促进胃肠道消化液分泌量的增多，进而有提高脾胃运化能力的好处。

如果适当的吃香芋，并不是发物。因为从中医食疗角度上来说，发物更多的是指寒凉的属性过于偏重，或者是辛辣刺激性的食物过于偏盛，而容易导致旧有疾病的复发，或者加重现有疾病的病情。比如经常吃到的海鲜中的螃蟹，如果不加节制的吃得过多，就会因为其寒凉的属性过于盛，而容易诱发旧有疾病或者是加重现有疾病病情，属于典型的发物。但是如果吃适量的香芋，并没有过于偏盛的寒凉属性，也没有过于辛辣刺激的属性，因此便不会诱发旧有疾病的复发，或者是导致现有疾病病情的加重，就不是发物。但是如果是不加节制、过量地吃香芋，或者在吃香芋时，配合吃了很多的生辣椒、生葱、生蒜、胡椒，就会使得香芋因为辛辣刺激性的属性，而变成发物。

羊奶和牛奶哪个营养价值高，关键要看两者应用的具体人群和应用的具体情况。因为从中医食疗角度上来说，羊奶和牛奶还是有一定区别。羊奶的性味偏温热，而牛奶的性味偏寒凉，因此对于身体阳气不足，容易出现手脚冰凉、面色苍白、精神倦怠、容易疲倦的人，此时选择比较偏温热的羊奶，比喝偏寒凉的牛奶好。另外对于脾胃寒凉的人，比如容易出现食欲不振、恶心、呕吐、腹痛、腹胀，如果此时选择偏温热的羊奶，就会比喝偏寒凉的牛奶，更有助于温补脾胃，提高脾胃运化能力的作用会比较好。如果对于骨质疏松发生风险较高的中年人、老年人，或者室内活动时间比较长，缺乏阳光照射的人群，此时选择牛奶，往往比羊奶有更好的钙吸收率。因此并不能简单的说羊奶还是牛奶哪个营养价值高，一定要看具体应用的人群和应用情况。