张晓伟

患者喝茶水能否起到减肥作用，要具体问题具体分析，常见分析如下：1、不能起到减肥作用：如果只是单纯的一味饮用茶水，并没有做到严格的均衡饮食、能量控制以及积极锻炼，单纯饮用茶水并不能够起到减肥的作用。因为引起肥胖和能否起到减肥作用，根本的原因是因为摄入食物产生的能量，多于运动消耗的能量，过多的能量以脂肪的形式储存下来，而与是否饮用茶水并无直接关系；2、能起到减肥作用：如果能够做到均衡饮食，严格控制过多的能量进入到体内，此时再配合饮用适当的茶水，有着一定的促进消化液分泌，提高脾胃运化动能的作用，能够避免摄入其他过多的食物，在体内蓄积。喝完茶水之后，再适当配合运动，如跑步、打球、游泳等，能够更好的发挥提高基础代谢的作用，此时饮用茶水便能够发挥出减肥的作用。

西红柿汤能否起到减肥的作用，需要具体问题具体分析。因为影响减肥的因素与是否食用西红柿汤没有直接关系，而是摄入食物产生的能量，与运动消耗的能量之间，是否达到能量负平衡有密切关系。因此当养成均衡饮食的习惯，避免其他过多食物摄入，同时养成积极运动的习惯，在此前提下，适量西红柿汤并不会导致过多能量进入到体内，有助于保持身体能量负平衡，促进脂肪分解和代谢，此时就有较好的减肥效果。适当饮用西红柿汤能够促进胃肠道的蠕动和消化液分泌，提高脾胃的消化能力，避免摄入食物在体内蓄积，也能够有助于保持能量负平衡，提高减肥效果。但是如果不加节制，饮用过多西红柿汤，也会使得其中含有的能量积少成多，进入到人体内，此时就起不到减肥的作用。

洛神花茶是否可以起到减肥作用，需要具体问题具体分析。影响减肥效果好坏的因素，并不是与是否饮用洛神花茶有直接关系，而是与所有食物产生的能量，和运动消耗能量之间是否达到能量负平衡有关系。如果患者养成均衡饮食习惯，也避免其他过多食物的摄入，并且也养成积极运动习惯，在此前提下，如果适当喝洛神花茶，并不会导致过多能量进入体内，有助于维持身体能量负平衡，促进脂肪分解和代谢，对提高减肥效果有积极的作用。通常适当喝洛神花茶，还能够较好刺激胃肠道的消化液分泌，当消化液的分泌量足够时，可以使脾胃的消化能力提高，避免进食其他过多食物，也有助于保持能量负平衡，对于提高减肥效果也有积极作用。如果不严格控制饮食，不养成积极运动习惯，只是单纯一味饮用洛神花茶，也起不到减肥的作用。

减肥后在第几天开始掉脂肪，要具体问题具体分析。通常减肥开始前1-2天，体重下降通常以水分丢失为主，从第3天开始掉脂肪，部分人开始的时间会早一些，比如从第2天就开始掉脂肪。如果能形成明显的能量负平衡，掉脂肪的时间会提前，如果饮食控制不严格，形成的能量负平衡程度不明显，开始掉脂肪的天数会向后拖延，可能会从减肥第5-7天开始掉脂肪。如果在专业人员指导下，恰当减少能量摄入，通常从减肥的第3天，就可以开始逐渐动员体内储存的脂肪，进行动员、分解和代谢，使体重继续下降。

减肥的人可以进食适量的莲雾，因为影响减肥效果的因素与是否食用莲雾没有直接关系，而与减肥过程中所摄入食物产生的能量，与运动消耗的能量之间，是否达到负平衡有直接关系。如果在减肥过程中逐渐养成均衡饮食的习惯，避免其他过多食物摄入，而且也养成积极运动的习惯，此时摄入适量的莲雾并不会引起过多能量进入体内，有助于保持身体能量负平衡，促进脂肪分解和代谢，对于提高减肥效果有积极的作用。在减肥过程当中，进食适量的莲雾之后配合积极的运动，比如跑步、球类运动、游泳，就能够及时将摄入莲雾当中的能量进行分解和代谢，也有助于提高减肥效果。但是在减肥过程当中，如果不加节制地摄入过多莲雾，会使得其中含有的能量积少成多，不利于减肥。

吃代餐粉能否起到减肥作用，需具体问题具体分析。影响减肥效果好坏的因素，与是否食用代餐粉没有直接关系，而与食用的所有食物产生的能量，与运动消耗能量之间是否达到能量负平衡有直接关系，具体分析如下：1、有减肥作用：如果养成均衡饮食习惯，避免食用其他过多食物，也养成积极锻炼习惯。在此前提下，在专业人员指导下，食用适量代餐粉，并不会引起过多能量进入体内，有助于保持身体能量负平衡，促进脂肪分解和代谢，对提高减肥效果均有积极作用。而且通过食用适量正确代餐粉，能增加饱腹感，避免食用其他过多食物，能保持身体能量负平衡，也有助于提高减肥效果；2、无减肥作用：如果没有养成均衡饮食习惯，不能控制其他过多食物摄入，也没有养成积极锻炼的好习惯，只是单纯一味的食用代餐粉，就起不到减肥作用。

患者减肥时可以适量吃鸭蛋，影响减肥效果好坏的因素，与是否吃鸭蛋没有直接关系，而是与吃进来所有食物产生的能量，与运动消耗的能量之间是否达到能量负平衡，有直接关系。因此如果患者在减肥过程当中，能够养成均衡饮食的习惯，避免吃其它过多食物，同时积极进行体育锻炼，适量吃鸭蛋不会导致过多能量进入体内。体育锻炼可以保持身体能量负平衡，促进脂肪分解和代谢，对于提高减肥效果有着积极作用。鸭蛋中富含有一定量的蛋白质，能够为人体肌肉的合成提供丰富的原料，进而提高身体基础代谢率，有助于维持能量负平衡，同样对于减肥有积极的作用。但如果患者吃得鸭蛋过多，或吃完鸭蛋后并没有配合积极的运动，会使得鸭蛋当中含有的能量积少成多，进入到体内，不利于减肥的进行。

每天饮用淡盐水，是否能起到减肥的作用，需要具体问题具体分析，在一定条件下饮用淡盐水具有一定的减肥作用，具体如下：1、刺激胃肠道蠕动：减肥效果好坏的因素，与是否饮用淡盐水并没有直接的关系，而与摄入所有食物产生的能量，以及运动消耗能量之间，是否达到能量负平衡有直接关系。保证均衡饮食，严格控制其他过多食物的摄入，而且养成积极运动的前提下，胃肠道蠕动功能较弱的人，适当饮用淡盐水有一定促进胃肠道蠕动的作用，可以辅助减肥；2、避免食物蓄积：此外淡盐水还能够避免摄入的食物在体内蓄积，有助于保持身体的能量负平衡，促进脂肪的分解和代谢，因此能够发挥出一定的减肥作用。如果患者平时并没有养成良好的饮食习惯，而且也没有严格控制过多食物的摄入，同时运动的机会相对较少，容易造成过多的能量在体内蓄积，饮用再多淡盐水也难以起到减肥的作用。

在均衡饮食和积极锻炼的前提下，适当摄入香蕉，有助于提高减肥效果。因为影响减肥效果的因素，并不只与是否食用香蕉有直接关系，而是与进食所有食物产生的能量，与运动消耗能量间，是否达到能量负平衡有直接关系。若养成均衡饮食习惯，避免进食其他过多食物，且能进行积极体育锻炼。在此前提下，再进食适量香蕉，并不会引起过多能量进入体内，能保持身体能量负平衡，促进脂肪分解和代谢，对于提高减肥效果具有积极作用。且食用适量香蕉，能为机体补充一定量膳食纤维，吸水膨胀，增加饱腹感，进而能避免进食其他过多食物，有助于提高减肥效果。若未养成均衡饮食习惯，也未进行积极体育锻炼，只是单纯食用香蕉，并无减肥作用。

适当吃橄榄油并不会引起发胖，由于严格控制橄榄油摄入量，并不会引起过多能量进入体内，对于维持机体能量负平衡，促进脂肪分解和代谢，具有积极作用。橄榄油富含一定量的不饱和脂肪酸，能够很好地调节体内脂肪代谢，促进脂肪分解，因此适量吃橄榄油并不会引起发胖。如果吃完橄榄油之后，能配合相应运动，比如跑步、打球、游泳、骑自行车，能够通过相应运动，将能量消耗、代谢，避免过多能量在体内蓄积。但如果在减肥期间不加节制地吃，会使橄榄油中含有的脂肪进入体内。如果没有运动，更容易使橄榄油中的能量蓄积在体内，增加肥胖风险。