张晓伟

正常情况下，只要对鹌鹑蛋不过敏的人都能吃鹌鹑蛋，但是不能过量地吃，具体分析如下：1、高血脂：鹌鹑蛋中含有一定量的脂肪，如果血液中的脂肪水平，已经很高的高血脂病人，再不加节制的过多地吃鹌鹑蛋，就会引起脂肪超量进入体内，进一步加重血脂水平的增高，从而影响身体健康；2、动脉粥样硬化：鹌鹑蛋中的脂肪会增加血脂水平的增高，加重动脉粥样硬化的病情，进而不利于动脉粥样硬化病情的控制；3、高血压：鹌鹑蛋中含有的胆固醇和脂肪，能够加重动脉粥样硬化，对于血管的弹性有明显的负面影响。当血管弹性进一步下降，会使血压升高，从而不利于高血压病情的控制；4、脂肪肝：鹌鹑蛋中含有的脂肪，过多地进入体内会储存在肝细胞中，进一步加重脂肪肝的病情。

减肥过程当中可以吃适量的柿子，但是不可以不加节制地吃过多柿子。因为柿子含有的能量并不是特别高，如果在减肥过程当中，吃的柿子适量，并不会引起过多的能量进入到体内，对于维持机体能量负平衡、促进脂肪的分解、代谢 、提高减肥的效果，都有着积极的作用。另外，柿子当中还富含一定量的膳食纤维，能够吸水膨胀，增加饱腹感，避免吃进来其他过多的食物，对于控制能量超标进入体内、维持机体能量负平衡、促进脂肪的分解和代谢，同样有着很好的提高减肥效果的功效。柿子当中的膳食纤维，还能够吸水膨胀，促进粪便的形成。同时也能够机械性刺激肠道蠕动，促进粪便的排出，能够减少减肥过程当中，容易发生的便秘，使得减肥的痛苦感下降，更容易使减肥的各项措施落实到位，提高减肥效果。但是在减肥当中，如果不加节制地吃过多的柿子，就会使柿子当中含有的碳水化合物，每1g产生4000cal的热量，积少成多进入到体内，也会引起发生肥胖风险的增加。

莲雾有许多好处，具体如下：1、增进食欲：莲雾当中富含有机酸，能够很好地刺激口中味蕾的敏感性。因此对于食欲不振、不愿意吃饭的人，适当吃莲雾，提高味蕾的敏感性。在增进食欲方面，有着积极的好处；2、生津止渴：对于口中津液减少所导致的口渴、口干、咽喉不适、声音嘶哑等症状，适当吃莲雾可以补充有机酸，刺激口中津液的生发，进而发挥出生津止渴、缓解咽喉不适症状的好处；3、提高脾胃运化功能：莲雾当中的有机酸，还能够很好地刺激胃肠道消化液的分泌。因此对于恶心、呕吐、腹痛、腹胀、消化不良的人，适当吃莲雾有着提高脾胃运化功能的好处；4、预防和控制肥胖：莲雾当中还含有一定量的有机酸，也能够很好地调节体内脂肪的代谢。对于超重和肥胖的人，适当吃，在预防和控制超重与肥胖方面有着积极的作用。

吃洋葱的四大禁忌，总结如下：1、避免不加节制地吃得过多，会损伤胃肠道的黏膜，因为洋葱当中富含一定量的辛辣、刺激性的化学物质。如果不加节制地吃得过多，会对胃肠道黏膜产生明显刺激，进而引起胃炎、胃溃疡、肠炎、肠溃疡发生风险的增加；2、避免和辣椒、生葱、生姜、生蒜一起食用。从中医食疗的角度来讲，洋葱本身属于辛辣、刺激性的食物。如果再和生葱、生姜、生蒜、辣椒一起食用，就会使得其中含有的辛辣、刺激性属性过于强烈，而容易引起上火的表现，导致眼睛红肿、干涩、视物模糊等症状，进而影响身体健康；3、避免和酒类食物一起食用。因为酒类食物同样属于阳性的食物，如果吃得过多，使得上火发生的风险同样增加；4、避免在空腹状态下吃洋葱，能够进一步损伤胃肠道的黏膜。

游泳可以起到减肥作用。因为在游泳的过程当中，需要消耗大量的能量，有助于维持机体能量负平衡，促进脂肪的分解和代谢。对于提高减肥效果，有着积极的作用。同时游泳的过程中，能够对于全身各处肌肉进行充分锻炼，使得肌肉变得更加发达。而当肌肉变得发达的时候，就能够提高基础代谢率，更加有助于维持机体能量的负平衡。对于促进脂肪的分解和代谢，提高减肥效果的作用，同样非常明显。在游泳的过程中，经过锻炼，肌肉变得发达，同等重量的肌肉体积要比同等重量的脂肪小，因此都有着很好的减脂、塑形的功效。同时在游泳的过程当中，需要进行不断换气。而此过程对于心肺功能，有着很好的锻炼效果，使得机体心肺功能强大，更加有助于促进体内脂肪代谢过程当中的代谢水平。对于分解脂肪的能力，有着积极的作用。游泳的过程当中，对于腹部肌肉有着充分锻炼，因此也有着很好的瘦肚子效果。

大葱生吃的功效与作用，具体分析如下：1、提振阳气：从中医食疗角度，大葱性味辛辣，偏温热。因此对于体内阳气不足出现的手脚冰凉、精神倦怠、容易疲倦的人，如果适当生吃大葱，通过滋补阳气，有提振精神、增强身体素质的作用；2、缓解感冒症状：大葱生吃还有缓解感冒，尤其是风寒感冒所导致的打喷嚏、流鼻涕 、发热、浑身发冷的症状；3、预防和缓解肠道感染性疾病：大葱生吃时，里面有含硫的化学物质，能够抑制和杀灭致病微生物。因此如果适当生吃大葱，补充含硫物质，在预防和缓解肠道感染性疾病方面有着积极的功效；4、预防和缓解便秘：大葱生吃时，能够为机体补充一定量的膳食纤维，而膳食纤维能够吸水膨胀，促进粪便的形成，机械性地刺激肠道蠕动，促进粪便的排出，因此在预防和缓解便秘方面有着积极的功效。

不能吃海参的人有以下几种：1、甲状腺功能亢进：海参中富含碘元素，其是构成甲状腺素非常重要的原料，所以对于甲状腺功能亢进的人，如果再大量地去吃海参，会引起过多的碘元素进入到体内，从而合成大量的甲状腺素，对于甲状腺功能亢进的病情不利于控制，甚至会加重甲亢的病情；2、高血压：海参中富含盐分，其中含有钠离子，而钠离子进入到体内，会引起钠水潴留，造成液体量的增多，引起血压增高。因此高血压的患者，如果过多地吃海参，会摄入超标的钠离子，引起血压进一步增高；3、肾脏功能障碍：海参中的钠离子需要通过肾脏排出体外，如果已经有肾脏疾病，再过多地吃海参，会进一步加重肾脏的损害。

蜂蜜和酸奶能够一起喝，具体分析如下：1、中医食疗角度：蜂蜜和酸奶都偏寒凉，两者没有明显地相克属性，并且利用两者的寒凉属性，能够清除体内的虚火和内热。因此对于体内虚火、内热旺盛所导致的眼睛红肿、视物模糊，以及口腔溃疡、咽喉肿痛、声音嘶哑、五心潮热、失眠多梦的人，如果适当一起喝蜂蜜和酸奶，都能够利用其寒凉属性，清除体内的虚火和内热，在缓解上述症状方面有着积极作用。对于大便干燥、大便秘结、排便困难的人，一起喝蜂蜜和酸奶，能够促进粪便排出，在预防和缓解便秘方面也有着积极功效；2、西医营养学角度：蜂蜜和酸奶中含有着一定量的碳水化合物，能够为机体提供能量，在缓解疲劳、恢复体力方面，有着积极作用。

适当地吃柚子不会发胖。因为从西医营养学角度上来讲，柚子当中含有的能量并不是很高，如果适当地吃柚子，并不会引起过多的能量进入到体内，有助于维持机体能量负平衡的状态，促进脂肪的分解、代谢，对于预防和缓解肥胖有积极的作用。另外柚子当中富含有丰富的膳食纤维，膳食纤维能够吸水膨胀，增加饱腹感，进而能够避免吃进来其他过多的食物，对于控制能量超标进入体内，维持机体能量负平衡，促进脂肪的分解，同样有积极的作用。柚子当中还富含有丰富的有机酸，能够很好地促进胃肠道消化液的分泌，因此能够提高脾胃运化能力，避免其他食物在体内蓄积，对于控制能量超量进入体内，也有积极的功效。但是如果不加节制、大量吃柚子，会使得柚子当中含有的碳水化合物，积少成多进入体内，产生大量的能量，也会引起发生肥胖风险的增加。

竹笋的营养价值与功效，具体如下：1、预防和缓解便秘：竹笋当中含有丰富的膳食纤维，而膳食纤维能够吸水膨胀，促进粪便的形成，同时竹笋当中的膳食纤维，还能够机械性地刺激肠道蠕动，促进粪便的排出。因此对于大便秘结、大便干燥、排便困难的人，如果适当地吃竹笋补充膳食纤维，在预防和缓解便秘方面的营养价值，会比较明显；2、预防和缓解肥胖：竹笋本身的能量并不高，加上富含膳食纤维，能够吸水膨胀、增加饱腹感，进而能够避免吃进来其他过多的食物，在控制能量、促进机体能量负平衡、促进脂肪的分解代谢，对于预防和缓解肥胖方面，也有积极的作用；3、辅助降低血糖：竹笋当中的膳食纤维，还能够减缓糖吸收的速度和程度，因此对于血糖增高的糖尿病患者，如果适当地吃竹笋补充膳食纤维，降低糖吸收的速度和程度，在辅助降低血糖方面，也有积极的功效。