张建

心理健康的标准主要有以下几点： 1、智力正常：比如智力发育水平和同龄人相比，在正常误差范围内，先天智力发育低下的孩子，心理健康无从谈起； 2、情绪良好：表示经常性的愉快、开朗、自信，善于从生活中寻求乐趣，对生活充满希望，一旦遇到挫折，能够及时调整过来； 3、人际关系和谐：乐于与人交往，因人际关系水平反映人的心理健康水平，人既要有稳定和相对广泛的人际关系，又要拥有知己、朋友。交往中既有自知之明，又不卑不亢，能够客观评价自己和他人等； 4、有良好的社会适应能力：拥有积极的处世态度，能够顺应社会的发展，与变革进步的趋势，勇于改造现实环境，达到自我进步和奉献社会的协调统一； 5、人格完整：人格包括性格、气质、能力等，简而言之是组成人格的各个心理要素，不存在明显的缺陷和偏差，以积极进取的人生观作为人格的核心。 所以一个心理健康的人，要有以上的几方面心理要素的协调统一，才能使情绪稳定，和环境保持良好的契合关系。

人的一生都可能出现各种心理问题，遇到各种生活事件，我们每个人也都是维护自己心理健康的责任人。重视和维护心理健康十分必要，轻微的心理问题，可以通过自我调节、寻求情感交流、心理援助等方法解决。如果怀疑有明显的心理行为问题，甚至精神疾病的时候，应该主动到精神疾病专业机构，比如精神卫生中心或综合医院的精神科，做咨询、检查、诊治。心理精神疾病如果及时、正规治疗，疗效比较满意，多数患者的病情得到控制。 但是因讳疾忌医或不按照医生的医嘱执行治疗方案，带来心理疾病治疗的延误，使心理疾病慢性化、复杂化，复发的可能性相应的增加，最终导致预后结局不良。作为患者家属，一旦发现患者相关的心理症状，应该主动鼓励和陪同患者，积极、及早的诊断治疗，而不是讳疾忌医、羞于启齿，医生在治疗过程中应该保护隐私。

在各种各样的心理疾病当中，困扰研究者和心理学家的问题是心理疾病的病因，因为大多数的心理疾病是多种因素综合作用的结果。很多心理疾病的病因和发病机理，正在研究探讨，并没有真正的尘埃落定。简而言之，有以下几种原因： 1、遗传因素：通过研究发现，各种心理疾病，都有遗传因素起作用，但也不必过于渲染遗传作用。比如有些心理精神疾病的患者不敢要孩子，但大可不必； 2、神经生化因素：比如有种心理学假说，大脑神经递质，5-羟色胺和去甲肾上腺素功能活动低下，和抑郁症发生有关； 3、大脑形态学改变：CT研究发现，心理疾病的患者，脑室较正常人大，核磁研究发现患者大脑的海马、杏仁核、额叶皮质出现脑萎缩的现象，所以大脑形态学改变，和心理疾病的发生有一定关系； 4、心理社会因素：突发性或者持续存在的各种生活事件，给个体带来心理压力，导致心理疾病的产生。

几乎考生都有过在考试前或考试中出现过度紧张、心慌、焦虑、出汗、头晕、尿频等感觉。应对考前紧张，主要有以下几种方法： 1、对考试有合理认识：进行针对性复习，比如期中考试和期末考试，涉及面广、难题较少，重在考基础。而升学考试，考试基础性题比例不会太大； 2、调整好竞技状态：避免考前开夜车导致睡眠不足，又缺乏体育锻炼和文艺活动，使大脑处于过于疲劳的状态，大脑缺氧也会导致考前紧张； 3、掌握合适的考试方法：拿到考试卷后，先快速浏览全卷，把自己认为相对容易的题目标上记号，正式答卷时先易后难，阻止不舒服、负性感觉的发生，以增强自信心。如果遇到答不出的问题，要及时自我安慰，跳过去做别的题目； 4、深呼吸调整法：可以双眼盯住前方的目标，深而均匀的呼吸、身体放松，同时做个良好的自我暗示。

讲解医师：张建先  （主治医师）
就职单位：聊城市第二人民医院胃肠外科
消化道出血分为上消化道出血和下消化道出血。对于上消化道出血来说，病情一般比较急，病人常伴有呕血等临床表现，治疗方法包括给予抑酸、止血、补液等对症治疗。如果治疗效果不佳，需要急症行胃镜检查，同时行内镜下的止血治疗。对于内镜下治疗无法止血的情况，需要急症外科手术治疗。对于下消化道出血来说，病情比较复杂，一般出血部位比较难确定。治疗方面，一般是先给予对症治疗，在出血停止以后择期行结肠镜检查，以便明确出血的部位以及原因。

讲解医师：张建先  （主治医师）
就职单位：聊城市第二人民医院胃肠外科
大便黑绿色，要考虑有没有消化道出血的可能。这种情况就需要查大便的常规加潜血实验。如果是潜血试验阳性的，提示是消化道有出血的可能。这种情况就需要行胃镜，或者是结直肠镜的检查，进一步的排除有没有上消化道或者是结直肠的出血。如果大便潜血是阴性，有时候和进食有关系。有时候进食一些带颜色的食物，排便之后会是黑绿色，这种情况要综合的来检查，才能明确原因。