张富斌

讲解医师：张富斌  （副主任医师）
就职单位：宁波市第一医院妇科
月经期间可以吃葡萄，而且对身体有益但不宜过量，尤其是体质偏寒的女性，吃之前最好用温水过一下。葡萄营养价值丰富，是一种滋补性很强的水果。葡萄汁被科学家誉为植物奶，葡萄含有蛋白质、碳水化合物，出现钙、磷、铁、钾等微量元素，并含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C等。\n此外，还有人体所需的十几种氨基酸以及大量果酸。葡萄含糖量高以葡萄糖为主，常吃葡萄对神经衰弱和过度疲劳均有补益作用。另外，葡萄中含有铁元素能够帮助女性补血，葡萄还有改善胃肠功能。月经期间适量吃葡萄对女性身体有好处，但是切记物极必反，因此不能过量食用以免导致经期不适。

讲解医师：张富斌  （副主任医师）
就职单位：宁波市第一医院妇科
游泳有利于孕妇健康，但孕前有泡温泉习惯的孕妇妊娠期间应避免。因为太大的温差会造成子宫收缩，有流产或早产的危险。有报告指出，怀孕前三个月母亲的体温如持续上升太久，会导致出生无脑儿或其他神经管缺损的先天畸形儿，因此必须小心。泡温泉时流汗太多，孕妇机体水分及电解质容易不平衡，也不利于胎儿。\n如果水温不太高，卫生方面没问题，还是可以泡的，不过孕妇动作要放慢一些，防止发生意外。如果有先兆流产、先兆早产、妊娠剧吐、前置胎盘、胎盘早剥、胎膜早破、妊娠期子宫肌瘤变性、妊高征、阴道炎症、心脏病、皮肤破损等禁忌症的孕妇，应该避免泡温泉。

讲解医师：张富斌  （副主任医师）
就职单位：宁波市第一医院妇科
女性月经期可以吃梨，但不宜多吃。因为梨是寒凉食物，经期是不宜吃寒凉食物的，否则会引起痛经，尤其是宫寒体质的女性，平时便有痛经症状时，如果在月经前后吃梨，可能会加重痛经症状。月经期禁忌冷、凉、冰镇食品，平时习惯喝凉开水的人，月经期吃水果和生冷食物一般不宜受影响。由于体质和饮食习惯不同，平时不习惯吃生冷食品的女性，经期吃生冷食物可能出现恶心、腹痛等不适，所以应该避免。如果月经期想要吃梨，可以将梨先放到热水中温一下或者直接放锅里煮一下，吃梨还能喝梨汤，减少其寒性，增加其润性，达到润肺作用，月经期出现干咳症状时最宜饮用。

讲解医师：张富斌  （副主任医师）
就职单位：宁波市第一医院妇科
怀孕可以吃蘑菇。蘑菇属于菌类，生活中能吃到的菌菇种类有很多，孕妇应有选择的食用。因为有些菌类对孕妇会造成伤害，因此孕妇在食用菌类时应该慎重，要选择一些合适的菌类食用，否则容易造成中毒。推荐孕妇吃香菇，香菇是食用蘑菇中优良品种，有“蘑菇皇后”的美称。香菇气味香鲜、营养丰富，富含18种氨基酸。其中，人体所必需的８种氨基酸就有７种，而且多属于L型氨基酸，活性高，易吸收。孕妇食用能强身健体，促进胎儿的发育。现代研究发现，香菇内有一种一般蔬菜缺乏的物质，经太阳紫外线照射后，会转化为维生素D，被人体吸收，对于增强人体抵抗力有着重要作用。

讲解医师：张富斌  （副主任医师）
就职单位：宁波市第一医院妇科
产妇可以吃虾，虾中含有丰富的蛋白质和钙，可为人体提供能量，有维持牙齿和骨骼健康的作用，能使身体更强壮。虾中还富含镁，而镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好的保护心血管系统。虾具有补肾、壮阳、通乳的功效，属强壮补精食品，对于产后肾虚症状明显的产妇，伴有体倦、腰痛腿酸、失眠不寐、产后乳少等症时最宜食用。虾所含的微量元素硒能有效预防癌症，产妇食用可以促进婴儿骨骼发育和脑部发育。只要产妇对虾无不良反应，就可以适量吃。虾不要吃生的，以免引起肠道不适。虾还具有催乳作用，妇女产后乳汁少或无乳汁可以适量吃。