廉凯楠

严重的颈椎痛，尤其受到摔伤、车祸伤等外伤者，建议就诊骨科，需要初期诊断，明确有无生命威胁，以免颈椎错位压迫脊髓，严重者影响肢体活动，甚至导致瘫痪。慢性颈椎痛，如颈椎长期疼痛，近期症状加重者，建议就诊中医科，首先拍片明确颈椎病变程度，病情严重者建议通知骨科共同会诊；症状较轻者，如小椎体紊乱、肌肉痉挛，可以通过针灸、手法、火罐、理疗、冷热敷迅速解决症状。

中医理论认为腰为肾之府，所有的腰椎症状、腰椎疾病均与肾有关。腰椎骨刺者建议使用温肾、补肾、入肾经的药物，如杜仲、川续断、桑寄生、牛膝、羌独活，联合活血化瘀通络的伸筋草、透骨草，可以起到温肾固精的作用。腰疼是肾虚的表象，除此以外还可表现为下肢怕冷、下肢酸软、膝关节不适，甚至男性小便淋漓不尽，即前列腺增生的症状，通过上述药物均可得到较好改善。

腰椎病的自我治疗方法较多，临床推荐的中医养生保健法包括腰椎操等，如燕飞，在床上进行腰背肌拉伸；倒走，往后倒着走可以增加腰背肌力量。其中对腰部肌肉锻炼相对更好的办法为锻炼核心肌群，建议行卷腹动作，使前面的腹肌得到充分锻炼，每天坚持练习加强核心力量。卷腹比仰卧起坐幅度小、动作轻，无法进行者还可选择最简单的平板支撑，每天支撑30秒，可强化腰椎、骨盆力量，对臀、膝、踝关节有很大的好处。