刘丽

讲解医师：刘丽艳  （副主任医师）
就职单位：中国人民解放军第二一一医院皮肤科
带状疱疹什么时候可以洗澡，主要看水疱疹的恢复情况，一般是两周左右。如果是带状疱疹的水疱已经干瘪结痂，并且结痂基本脱落，那么这种情况可以进行适当的淋浴及洗澡，但是不能过度擦拭。\n带状疱疹的水疱随着病情的进展会变成血疱以及脓疱，并且部分这种血疱脓疱会出现破溃，露出糜烂面，那么在这种情况下不能够洗澡，因为破溃面沾水后可能会继发皮肤感染。所以只有当水疱破溃后结痂，而且结痂基本脱落的情况下才能考虑沾水及洗澡等。那么根据病情，一般带状疱疹的水疱到干瘪结痂以至结痂脱落，通常需要两周左右的时间。所以具体带状疱疹什么时候可以洗澡，要看水疱疹的恢复情况。

讲解医师：刘丽娜  （住院医师）
就职单位：宁津县人民医院小儿科
如果是宝宝比较容易出汗，尤其是睡觉的时候出汗比较多，多半考虑是缺钙引起的，尤其是像那种生长比较快、比较胖一点的宝宝，缺钙的可能性是比较大的。但是也要排除给宝宝穿的衣服比较多，或者盖的被褥比较多的这些因素。缺钙引起来的出汗，就要给宝宝补充钙剂。首先，要带宝宝多出去晒晒太阳，再一个就是口服维生素AD，也可以单纯的口服维生素D3。再就是要给宝宝补充钙剂，像葡萄糖酸钙口服液、醋酸钙颗粒或者碳酸钙颗粒，这些效果都是比较好一点的，可以给宝宝补一段时间看看。

讲解医师：刘丽艳  （副主任医师）
就职单位：中国人民解放军第二一一医院皮肤科
激光脱毛仪仅对毛囊起作用，对皮肤及其他器官系统没有影响。常规激光脱毛的原理，是通过选择性的光热作用，等激光发出后，透过皮肤而直接作用于深层的毛囊，这样使毛囊失去活性，从而不再生长毛发，对皮肤及其他器官基本没有影响。\n当然不是所有的激光都一样，如果是非正规的医院或者其他诊疗机构，在机器的选择和配置上不合理，或者激光医生脱毛的经验不足，在机器的参数设置上选择的也不标准，可能会对皮肤产生一定的影响，但是通常对身体的其他脏器不会有明显的副作用。所以激光脱毛仪相对比较安全，只要机器选择的合理，治疗的参数选择的正确，通常都没有不良的危害。

讲解医师：刘丽丽  （副主任医师）
就职单位：沧州市人民医院妇科
黄体不足是指卵巢排卵后没有完全形成黄体，以致孕激素分泌不足时，子宫内膜未能及时转换，而不利于受精卵的着床，因此往往导致不孕或者是习惯性流产。黄体不足的表现：第一个，是黄体分泌不足，使月经周期缩短。第二个，是常于月经前数天就有少量的阴道红色分泌物流出，然后才正式的来月经。第三个，虽然基础体温是双向，但呈阶梯形上升或下降，黄体期缩短至10-12天。第四个，假如怀孕多数患者会早期流产，少数患者有不孕症。第五个，黄体不足，导致高温持续时间不足，仅仅持续8天，一般高温持续＜12天，就表示黄体不足。

讲解医师：刘丽丽  （副主任医师）
就职单位：沧州市人民医院妇科
亚健康的危害，第一个是影响工作效率、生活以及学习的质量；第二个是影响睡眠质量，加重身心疲劳引发慢性疲劳综合征；第三个是导致恶性循环，引发精神或机体的疾患；第四个是容易患大多数慢性疾病，比如恶性肿瘤、心脑血管疾病和糖尿病，具体包括高脂血症、脂肪肝系列，高血压、前列腺疾患、肝功能异常、妇科疾病、冠心病、糖尿病、白内障以及胆囊结石，就是防癌普查异常；第五一点就是影响健康寿命，造成早衰甚至是突发急症导致英年早逝。

讲解医师：刘丽伟  （主治医师）
就职单位：大庆市中医医院针灸科
关于运动大量出汗的问题，大量出汗对机体短时间内会造成一个缺水的状态，要分情况，大量出汗是在饭后，还是进食进水之后出汗。如果没有进水就直接去运动，出了很多汗，对机体肯定有影响，会引起缺水，或者机体短期内可改变、可逆的离子紊乱，都有可能会发生。还可能会导致低血压，严重的话还会导致晕觉和虚脱。 所以要避免运动后大量出汗，可以采取有氧运动，再就是可以和别人边说话边做运动，叫有氧运动，在这种状态不会导致大量出汗、导致液体丢失，大运动后大量出汗肯定不好。

讲解医师：刘丽伟  （主治医师）
就职单位：大庆市中医医院针灸科
游泳的注意事项有很多，游泳前的拉伸和准备热身活动，要对肌肉关节有充分的拉伸，防止下水后由于水温过低导致腿部抽筋的状态，没有做好充分的热身活动可能不适应水温就会导致肌肉过度兴奋导致抽搐要注意。游泳前要进食，但是不能吃得太饱，游泳对人体的热量消耗是比较大的，空腹游泳的话，会造成低血糖可能会导致的晕厥。 在进食后期要充分活动，下水后水温不要太凉，最好是接近和人体的温度差不多，在游泳的过程中，运动量要控制在能掌控的范围内。运动过大对锻炼也不是很好的结果。

讲解医师：刘丽伟  （主治医师）
就职单位：大庆市中医医院针灸科
运动平板试验是针对心功能比较差的患者，做通过这个试验要看患者在运动平板试验过程中的心率情况，还有跳动节律的情况是不是稳定，这个试验要坚持6分钟。针对心功能有问题的患者，比如在运动量增加时可能会出现心肌缺血或者心律不齐，都是由心功能不全导致的。心脏结构、电生理方面的问题也会导致在运动过程中出现心电图的改变，在这个过程中会监测到动态心电图有变化，这个试验要跑6分钟。

讲解医师：刘丽伟  （主治医师）
就职单位：大庆市中医医院针灸科
平板支撑的好处，主要是对全身肌肉都有紧致的训练，它主要针对的是腹肌的收缩。腹肌是整个腾空的状态，四肢处于紧张的状态只有两个肘面，还有两个足尖着地。四点支撑的这种方式和动物的行为方式一样，增加了着地的受力面，力量在地面有均衡的压力的释放，所以让整个人体肌肉得到全面的舒展。现在主要针对的就是臂部、肩部、背部、腰部，最主要的还是腹肌的训练，可以让肌肉得到一定程度的舒缓和拉伸。而一定的时间之后，肌肉会出现酸痛，酸痛可以适当的随着时间的延长而逐渐的消失，所以平板支撑的好处很多。

讲解医师：刘丽伟  （主治医师）
就职单位：大庆市中医医院针灸科
瘦腰要知道腰部的相关肌群，腰部的肌群主要包括髂腰肌、腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌和腹横肌等。瘦腰的动作主要有平板支撑、仰卧起坐还有侧位支撑，都可以达到瘦腰的目的。平板支撑大家都非常熟悉，它的支撑点只有肘部和前臂、脚尖儿。在平板支撑的过程中腹直肌得到了很大程度的牵伸，会让全身处于比较紧绷的状态，也就直接锻炼了腹肌。侧方支撑主要是牵拉腹内斜肌和腹外斜肌相应的侧腰部肌肉群，对瘦腰也有很大的效果。仰卧起坐是直接锻炼腰部的脂肪，促进腰部脂肪的消耗。在做仰卧起坐的过程中要注意避免手部对颈椎脊髓的损伤，所以可以采取手部腾空的动作，以上述三个动作为主。