胡跃林

常见的损伤，比如肌肉、韧带、肌腱、关节等处的损伤，一般损伤较轻。因撞击产生的肌肉损伤，或由于动作不规范，导致的肌肉拉伤，或者由于运动时间过长，产生肌肉拉伤的情况，比较常见。特别是对于不常运动，或运动不规范的人，出现损伤的几率比经常运动，有一定良好运动习惯的人明显较高。一般经常运动的人，运动之前会进行热身的运动，如肌肉牵拉，韧带牵拉，关节活动等。对于预防普通肌肉损伤，或运动损伤，能够起到较好的作用。因此各种大型比赛中有专门的热身场地，专门的热身的时间，较小型的比赛或民间比赛没有场地，应自己做好准备活动，可大大减少比赛中、运动中产生的运动损伤，所以应养成良好的运动习惯，减少损伤。

崴脚学名踝关节扭伤。踝关节扭伤需分不同情况，需通过专业医生判断是否为单纯韧带损伤，是否合并骨折，有无其他的问题等。如为单纯韧带损伤，可通过打石膏或用支具固定进行保守治疗。如有撕脱骨折等情况，需要打石膏的时间可能延长。如果发生如踝关节骨折，同时还有如距骨骨软骨损伤、下胫腓联合分离、内侧副韧带损伤等严重的踝关节扭伤则需手术治疗，所以此时应及时就诊，诊断踝关节损伤扭伤类型，是否有合并骨折等其他问题。处理的及时与否，恰当与否，与最终治疗结果密切相关。